Полезные советы

Ходим по-скандинавски

Инструктор Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Константин Капранов советует тем, кто начинает пробовать себя в скандинавской ходьбе, придерживаться основных правил. Напомним, скандинавская (или нордическая) ходьба – популярный вид физической активности, основанный на определенной технике ходьбы с применением специальных палок, похожих на лыжные

Правила пробежки для начинающих

Инструктор Константин Капранов делится полезными практическими советами с теми, кто решил начать регулярные пробежки. Бег – одна из наиболее простых и доступных физических нагрузок. Начинающим бегунам часто кажется, что никаких особых трудностей здесь нет. Тем не менее, важно помнить о некоторых правилах, которые помогут избежать травм и других неприятностей. Разминка обязательна. Она может длиться всего 5-10 минут, но этого хватит, чтобы организм подготовился к нагрузке

Мой веселый звонкий мяч

В преддверии теплых летних дней инструктор Юлия Будникова рассказывает, с какого возраста и как именно можно начинать приобщать дошкольников к спортивным играм на свежем воздухе. И на городских дворовых площадках, и на даче, и на морском побережье спортивные игры станут увлекательной и полезной для здоровья малышей частью активного досуга

Заниматься физкультурой никогда не поздно

Инструктор Надежда Андреева рассказывает, как начать заниматься физкультурой в зрелом возрасте. Даже если ваш возраст приближается к «пенсионной отметке» или уже перешагнул за нее, а вы долгие годы провели за «сидячей» работой без регулярной спортивной нагрузки, начинать занятия физкультурой не только можно, но и нужно