СПб ГБУ "Спортивный центр "Физкультура и здоровье" Московского района

Каток зовет! Практические советы для начинающих хоккеистов

Пора катания на коньках в самом разгаре, и если ваши малыши еще не научились играть в хоккей, то сейчас самое подходящее время освоить этот вид активного досуга. Инструкторы по спорту Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Владислав Галицын и Рафик Таиров советуют, как правильно подготовить детей к катанию на коньках и занятиям по хоккею.

Самое главное, что должны сделать родители – убедиться, что заниматься хоккеем хочет именно ребенок, что это не только их желание. Часто бывает, что родители хотят, чтобы ребенок занимался, а сам он в этом не уверен – сегодня хочет заниматься хоккеем, завтра ему нравится плавание, послезавтра он хочет заниматься чем-то другим. В осознанном стремлении научиться именно этому виду спорта содержится значительная доля будущего успеха.

Впервые ставить ребенка на коньки рекомендуется с 3,5-4 лет, не раньше, когда мышцы и скелет уже предварительно сформируются и окрепнут. Общий уровень физической подготовки, рост и вес для начала занятиями хоккеем не являются принципиально важными – все корректируется в процессе тренировок, а постоянные катания на катках сами по себе заметно улучшают физическую форму.

Физическая подготовка под руководством инструкторов проводится в комплексе. Важно не просто научиться кататься на коньках, но и иметь хорошо развитую мускулатуру. В этот помогают приседания, отжимания, подтягивания. Плохо подтягиваешься, слабые руки – значит, на льду можешь не удержать клюшку, и соперник быстро выведет тебя из строя.

Особого внимания требуют одежда и экипировка. Коньки обязательно должны быть нужного размера, клюшку тоже следует подогнать по росту ребенка. Непременным атрибутом для хоккея и залогом безопасности ребенка на льду являются специальный защитный шлем с маской и хоккейные рукавицы – в обычных варежках можно получить травму при активном розыгрыше шайбы или повредить руки об лед при падении. А вот наколенники и налокотники можно использовать и облегченные, например, оставшиеся с лета после катания на роликах.

Одежду стоит подбирать, следуя принципу многослойности. Сначала плотный хлопковый нательный костюм, затем полушерстяной комбинезон, а уже потом верхняя спортивная одежда. Все должно быть удобным, по размеру, не причинять дискомфорт, сшитым из хороших современных «дышащих» материалов.

А все остальное сделают азарт и стремление совершенствоваться в выбранном виде спорта!



Обратная связь