СПб ГБУ "Спортивный центр "Физкультура и здоровье" Московского района
Не решаются проблемы? Есть предложения? Пишите!
?
Направляемые сообщения не являются обращениями граждан, рассматриваемыми в порядке, установленном Федеральным законом от 2 мая 2006 г. № 59-ФЗ «О порядке рассмотрения обращений граждан Российской Федерации».

Веселые упражнения для маленьких непосед

Инструктор Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Александра Везо советует несколько увлекательных и простых упражнений для дошкольников. Эта гимнастика, которую можно делать вместе с родителями, развеселит и обрадует засидевшихся дома малышей.

  1. «Часики»

Активная ходьба по комнате в течение 1,5 минут, покачивая руками вдоль туловища. Идем, как идут часики, ручки раскачиваются, как маятники. Можно весело приговаривать «тик-так, тик-так».

  1. «Солнышко».

Ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Поднимаем выпрямленные руки сначала вверх, потом в сторону, потом вниз, словно посылаем от своего тела солнечные лучики. Повторяем 3-4 раза.

  1. «Спрячь ладошки».

Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Делаем наклон вперед, затем выпрямляемся, убирая руки за спину, чтобы никто не смог достать ладошки. Повторяем 2-3 раза.

  1. «Сороконожка».

Бегаем по комнате мелкими шагами в течение 10-15 секунд, как будто за нами большой хвост и у нас много-много ножек.

  1. «Птенчик».

Исходное положение - ноги вместе. Мелкими прыжками нужно преодолеть комнату от одной стены до другой и обратно. Выполняем 30-40 секунд.

  1. «Обнимашки».

Стоим прямо, руки разведены в сторону. Сводим руки перед собой и обхватываем свое туловище, словно обнимаем себя и хвалим за то, что не поленились и сделали веселую зарядку. Повторяем 4-5 раз.



Обратная связь