СПб ГБУ "Спортивный центр "Физкультура и здоровье" Московского района

Мы работаем с мячом и ❄мороз нам нипочём

4 декабря на спортивной площадке по адресу: ул. Пилотов, д. 20 прошел турнир по футболу среди жителей Авиагородка.   На поле вышли 3 любительские команды под руководством инструкторов СЦФиЗ Рафика Таирова и Владислава Галицына. Играли в круг.  Победу одержала команда «Высота», на II место вышла команда «Стрела», и III место заняла команда «Заря».«Игра на свежем воздухе зимой поднимает настроение и повышает иммунитет. Подстраиваемся под погодные условия, ждем морозов, чтобы играть в хоккей», - отмечает инструктор по спорту СЦФиЗ Рафик Таиров

От сердца к сердцу, радость подари

02 декабря в спортивном зале по адресу: пр. Космонавтов, д. 28, корп. 1 прошел спортивный праздник «От сердца к сердцу». Мероприятие посвятили Международному дню инвалидов, который отмечается во всем мире 3 декабря.   Инструкторы по спорту СЦФиЗ Ольга Ионова и Александра Везо провели для группы инвалидов и людей с ограниченными возможностями здоровья не только физическую разминку, но и целый комплекс конкурсов и заданий, направленных на развитие социально-коммуникативных навыков.   Участники взаимодействовали друг с другом в викторине «Давайте дарить доброту», в речевой игре «Да-Нет», анализировали в игровой форме хорошие и плохие поступки, украшая дерево доброты, продемонстрировали ловкость в игре «Бильбок» и с интересом играли в «Парашют».В завершении все участники получили сладкие призы в виде сердца

С первым днем зимы! Ура! Это лучшая пора

В первый день календарной зимы на спортивной площадке на Новоизмайловском пр., д. 28, корп. 3 прошел спортивный праздник для юных жителей Московского района. Настоящее многообразие двигательной активности организовала инструктор СЦФиЗ Татьяна Бердникова. Участники соревновались в тематических эстафетах с обручами, мячами и другими атрибутами, показали свою силу и выносливость на турнике, а в завершении еще и в футбол сыграли. Татьяна Бердникова (инструктор по спорту СЦФиЗ): «Начало зимы получилось в этом году без снега, но это не повод сидеть дома, всегда есть чем себя с пользой для здоровья занять на обычной площадке. Все сегодня большие молодцы, ребята с удовольствием участвовали во всем, отлично подвигались, никто не замерз, спасибо всем за участие»

Польза футбола в холодное время года

В «Спортивном центре «Физкультура и здоровье» турниры по футболу для людей разных возрастов проходят круглый год. Играя в футбол на улице, вы сталкиваетесь с разнообразными метеорологическими условиями, такими как солнце, дождь, снег или ветер. Физическая активность в дождливую погоду требует большей выносливости и укрепляет иммунную систему.   Чтобы получать пользу от тренировок в холодное время года, важно грамотно экипироваться. Одежда должна соответствовать погоде: первый слой должен быть тонким и отводить влагу, лучше всего для этого подходит термобельё. Второй слой должен утеплять, это может быть флисовая кофта или шерстяной свитер. Третий защитный слой должен быть влагозащитным и защищать от ветра, подойдут ветровки или лёгкие мембранные куртки. В СЦФиЗ под руководством инструктора по спорту Владимира Титова для старшего поколения проходят турниры на стадионе «Московский», по адресу: Московский пр., д. 102, корп. 2. Для молодежи и взрослого населения инструкторы по спорту Николай Орлов и Роман Михайлов проводят мероприятия на спортивных площадках на Московском пр., д. 202 и на ул. Решетникова, д. 17, а также в парке Авиаторов. С детьми и подростками работают инструкторы по спорту Татьяна Бердникова, Светлана Смирнова, Владимир Белевский, Александра Везо. На спортивных площадках Московского района: Дунайский пр., д. 5, Новоизмайловский пр., 28, корп. 3, Новоизмайловский пр., д.38, корп. 4, Новоизмайловский пр., д.13, корп. 1, ул. Варшавская, д. 94. В Авиагородке на спортивной площадке по адресу: ул

Клуб любителей бега

Лето – идеальное время года для занятий бегом на открытом воздухе: теплая погода, солнце, длинный световой день. В «Спортивном центре «Физкультура и здоровье» любители бега с разным уровнем физической подготовки регулярно собираются в Московском парке Победы. Как подготовиться к пробежке, небольшие советы и рекомендации от инструктора по спорту СЦФиЗ Константина Капранова. При тренировках на улице, особенно в условиях жары, необходимо учитывать ряд тонкостей, связанных с выбором подходящих тканей и материалов, которые обеспечат должный уровень комфорта и предотвратят избыточное потоотделение. В жару организм перегревается, спортсмен обильно потеет и теряет много жидкости и солей. Поэтому при выборе спортивной экипировки на лето важно учитывать, чтобы одежда была сделана из синтетических тканей. Называться они могут по-разному, но почти все спортивные вещи сделаны из полиэстеровой нити разного плетения. В зависимости от дополнительных технологий по влагоотведению и компрессии цена на экипировку будет меняться у разных брендов. Необходимо избегать хлопка, потому что хлопок плохо отводит пот, впитывает влагу, становится тяжелым и натирает кожу. Также стоит избегать темных тонов в одежде, особенно во время бега под солнцем. Темные цвета отличаются меньшим светоотражением, из-за чего организм быстрее перегревается. По возможности летом тренировки стоит проводить в часы наименьшей солнечной активности – утром или вечером. При беге в темное время суток лучше надевать одежду со светоотражающими элементами

Всем знакомый с детства спорт уважаем до сих пор

 Бадминтон - это не только профессиональный спорт, но и подвижная игра, которую многие полюбили ещё с детства. Чем полезны занятия бадминтоном для здоровья, как правильно держать ракетку и освоить технику основных ударов и подач в бадминтоне, а также о других хитростях и тонкостях игры можно узнать у инструкторов по спорту СЦФиЗ Юлии Будниковой и Игоря Степанова, которые поводят занятия по этому виду физической активности. В спортивном зале по адресу пр. Космонавтов, д. 28, корпус 1 инструктор Юлия Будникова каждое воскресенье с группой любителей бадминтона проводит занятие. Юлия Будникова (инструктор по спорту СЦФиЗ): «Обязательно перед игрой необходимо выполнить небольшой комплекс упражнений для разогрева мышц, чтобы избежать травм. Бадминтон  - очень динамичная игра, способная улучшить рефлексы игрока и повысить скорость его реакций. Физическая нагрузка будет эквивалентна полноценной тренировке, повысится мышечный тонус. Игра в бадминтон также повышает эластичность сосудов, что полезно для кровообращения. Такое воздействие на сосудистый тонус снизит риск возникновения варикозного расширения вен, атеросклероза или гипертонии». В спортивном зале на Московском проспекте, дом 102, корпус 2, литера А для взрослого населения инструктор Игорь Степанов проводит регулярные занятия. Игорь Степанов (инструктор по спорту СЦФиЗ): «Хороший результат в бадминтоне зависит от того, насколько быстро вы способны воспринимать действия противника. Главное точно определить, куда летит воланчик и вовремя его отразить

ЖИВИ ЯРКО С ГТО! ТВОРЧЕСКИЙ КОНКУРС

С 1 по 20 ноября 2024 года специалисты отдела ВФСК ГТО «Спортивного центра «Физкультура и здоровье» организовали и провели уже традиционный осенний творческий конкурс фотоколлажей, фотоэкспозиций, видеороликов «Живи ярко с ГТО!»

Подтянись к движению – 2024

В завершении осени 22 ноября в физкультурно-оздоровительном комплексе на территории стадиона «Московский» по адресу: Московский проспект, дом 102, корпус 2, литера А прошла акция «Подтянись к движению!» ВФСК ГТО. Мероприятие проходило в рамках ключевых федеральных проектов  «Спорт-норма жизни» и «Здоровье нации», которые входят в нацпроект «Демография». Организацию акции осуществляла администрация Московского района Санкт-Петербурга, оказывали помощь в судействе сотрудники СПБ ГБУ «Спортивный центр «Физкультура и здоровье». Участники попробовали свои силы в таких дисциплинах как подтягивание на высокой перекладине, рывок гири, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, поднимание туловища из положения лежа на спине, наклон вперед и з положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье, прыжок в длину с места толчком двумя ногами, стрельба из электронного оружия. Прохождение нормативов осуществлялось в несколько потоков. Поприветствовать участников и наградить самых лучших в спортивных дисциплинах, а также в творческих конкурсах, посвященных движению ВФСК ГТО, приехали представители администрации Московского района – начальник отдела молодежной политики Марина Демидова и начальник сектора физической культуры и спорта Кирилл Косолапов. Акции комплекса «Готов к труду и обороне» проходят не только среди студентов в нашей стране

Физкультурное мероприятие по плаванию ВФСК ГТО Эстафета 4x50 метров

14 ноября 2024 года в плавательном бассейне ООО Дворца спорта «Волна» прошел первый день физкультурного мероприятия по плаванию в рамках комплекса «Готов к труду и обороне», организованного специалистами отдела ВФСК ГТО «Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Московского района. Мероприятие по плаванию проводилось в формате командной эстафеты 4х50 метров, вольным стилем. В первых день в мероприятии приняло участие 13 команд из сотрудников и студентов образовательных учебных заведений Московского района в возрасте от 14 лет и старше:   СПб ГБПОУ «Техникум отраслевых технологий, финансов и права»;            СПб ГБПОУ «Медицинский Колледж им. В.М. Бехтерева» - 2 команды;   СПб ГБПОУ «Колледж «Звездный» - 2 команды;   ФГБОУ ВО «СПб ГЛТУ им. С.М. Кирова», «Колледж технологии лесного комплекса и садово-паркового хозяйства";     СПб ГБПОУ «Техникум «Автосервис» (МЦПК)» - 2 команды;   СПб ФГБОУ ВО «Университет государственной противопожарной службы» имени героя Российской Федерации генерала армии Е.Н. Зиничева";     СПб ФГБОУ ВО «Университет ветеринарной медицины» - 2 команды;   СПб ГБПОУ «Педагогический колледж №1 им. Н.А