СПб ГБУ "Спортивный центр "Физкультура и здоровье" Московского района

Танец – это маленькая жизнь

17 января в спортивном зале по адресу: пр. Космонавтов, д. 28, корп. 1 звучали зажигательные ритмы. Группа старшего возраста инструктора по спорту СЦФиЗ Марка Вайнштейна продемонстрировала свои навыки на танцевальном празднике «Зимние узоры». После музыкальной разминки участники исполнили некоторые виды латиноамериканских танцев, таких как самба, румба и джайв. Инструктор по спорту Марк Вайнштейн: «Хотел бы поблагодарить всех сегодня за участие, за хорошее настроение. Люди ищут ярких эмоций, особенно в зимнее хмурое время и кто-то находит их именно в танце. Это лучший метод повысить настроение, улучшить работу всего организма, причем полезны они будут в любом возрасте. Двигайтесь, танцуйте и будьте красивыми»

Мужчины настоящие ведут ледовый бой

14 января на спортивной площадке по адресу: ул. Пилотов, д. 20 прошел турнир по хоккею среди жителей Авиагородка. Игра проходила в один круг, на лед вышли 42 человека под руководством инструкторов по спорту СЦФиЗ Рафика Таирова и Владислава Галицына.  Победила команда «Звезда», II место у команды «Комета», и на III место вышла команда «Скиф». «Зима в этом году переменчивая, но все уже очень соскучились по хоккею, турнир пришлось перенести на день раньше. При таких температурных перепадах лед мягкий, но все равно вышли, успели провести», - отмечает инструктор по спорту Владислав Галицын

Нам года – не беда

14 января в физкультурно-оздоровительном комплексе стадиона «Московский» по адресу: Московский пр., д. 102, корп. 2 прошел турнир по футболу «Нам года – не беда!». На футбольное поле под руководством инструктора по спорту СЦФиЗ Владимира Титова вышли 3 команды старшего возраста. Победу одержала команда «Белые», II место у команды «Красные» и на III место вышла команда «Синие». «Наша группа начала этот год активно, с турнира. Успешно продолжаем двигательную активность. Главное - это соблюдать простые правила, чтобы не было травм, и после игры вы будете чувствовать не тяжесть и усталость, а бодрость и прилив сил. Играйте в футбол и оставайтесь молодыми душой как можно дольше», - отмечает инструктор по спорту СЦФиЗ Владимир Титов

Польза футбола в холодное время года

В «Спортивном центре «Физкультура и здоровье» турниры по футболу для людей разных возрастов проходят круглый год. Играя в футбол на улице, вы сталкиваетесь с разнообразными метеорологическими условиями, такими как солнце, дождь, снег или ветер. Физическая активность в дождливую погоду требует большей выносливости и укрепляет иммунную систему.   Чтобы получать пользу от тренировок в холодное время года, важно грамотно экипироваться. Одежда должна соответствовать погоде: первый слой должен быть тонким и отводить влагу, лучше всего для этого подходит термобельё. Второй слой должен утеплять, это может быть флисовая кофта или шерстяной свитер. Третий защитный слой должен быть влагозащитным и защищать от ветра, подойдут ветровки или лёгкие мембранные куртки. В СЦФиЗ под руководством инструктора по спорту Владимира Титова для старшего поколения проходят турниры на стадионе «Московский», по адресу: Московский пр., д. 102, корп. 2. Для молодежи и взрослого населения инструкторы по спорту Николай Орлов и Роман Михайлов проводят мероприятия на спортивных площадках на Московском пр., д. 202 и на ул. Решетникова, д. 17, а также в парке Авиаторов. С детьми и подростками работают инструкторы по спорту Татьяна Бердникова, Светлана Смирнова, Владимир Белевский, Александра Везо. На спортивных площадках Московского района: Дунайский пр., д. 5, Новоизмайловский пр., 28, корп. 3, Новоизмайловский пр., д.38, корп. 4, Новоизмайловский пр., д.13, корп. 1, ул. Варшавская, д. 94. В Авиагородке на спортивной площадке по адресу: ул

Клуб любителей бега

Лето – идеальное время года для занятий бегом на открытом воздухе: теплая погода, солнце, длинный световой день. В «Спортивном центре «Физкультура и здоровье» любители бега с разным уровнем физической подготовки регулярно собираются в Московском парке Победы. Как подготовиться к пробежке, небольшие советы и рекомендации от инструктора по спорту СЦФиЗ Константина Капранова. При тренировках на улице, особенно в условиях жары, необходимо учитывать ряд тонкостей, связанных с выбором подходящих тканей и материалов, которые обеспечат должный уровень комфорта и предотвратят избыточное потоотделение. В жару организм перегревается, спортсмен обильно потеет и теряет много жидкости и солей. Поэтому при выборе спортивной экипировки на лето важно учитывать, чтобы одежда была сделана из синтетических тканей. Называться они могут по-разному, но почти все спортивные вещи сделаны из полиэстеровой нити разного плетения. В зависимости от дополнительных технологий по влагоотведению и компрессии цена на экипировку будет меняться у разных брендов. Необходимо избегать хлопка, потому что хлопок плохо отводит пот, впитывает влагу, становится тяжелым и натирает кожу. Также стоит избегать темных тонов в одежде, особенно во время бега под солнцем. Темные цвета отличаются меньшим светоотражением, из-за чего организм быстрее перегревается. По возможности летом тренировки стоит проводить в часы наименьшей солнечной активности – утром или вечером. При беге в темное время суток лучше надевать одежду со светоотражающими элементами

Всем знакомый с детства спорт уважаем до сих пор

 Бадминтон - это не только профессиональный спорт, но и подвижная игра, которую многие полюбили ещё с детства. Чем полезны занятия бадминтоном для здоровья, как правильно держать ракетку и освоить технику основных ударов и подач в бадминтоне, а также о других хитростях и тонкостях игры можно узнать у инструкторов по спорту СЦФиЗ Юлии Будниковой и Игоря Степанова, которые поводят занятия по этому виду физической активности. В спортивном зале по адресу пр. Космонавтов, д. 28, корпус 1 инструктор Юлия Будникова каждое воскресенье с группой любителей бадминтона проводит занятие. Юлия Будникова (инструктор по спорту СЦФиЗ): «Обязательно перед игрой необходимо выполнить небольшой комплекс упражнений для разогрева мышц, чтобы избежать травм. Бадминтон  - очень динамичная игра, способная улучшить рефлексы игрока и повысить скорость его реакций. Физическая нагрузка будет эквивалентна полноценной тренировке, повысится мышечный тонус. Игра в бадминтон также повышает эластичность сосудов, что полезно для кровообращения. Такое воздействие на сосудистый тонус снизит риск возникновения варикозного расширения вен, атеросклероза или гипертонии». В спортивном зале на Московском проспекте, дом 102, корпус 2, литера А для взрослого населения инструктор Игорь Степанов проводит регулярные занятия. Игорь Степанов (инструктор по спорту СЦФиЗ): «Хороший результат в бадминтоне зависит от того, насколько быстро вы способны воспринимать действия противника. Главное точно определить, куда летит воланчик и вовремя его отразить

ТОРЖЕСТВЕННОЕ НАГРАЖДЕНИЕ

10 декабря в «Спортивном центре «Физкультура и здоровье» по адресу: Московский пр., д. 102, корп. 2 прошло торжественное награждение преподавателей и заведующих кафедрой физического воспитания и спорта среди учебных заведений организаций высшего образования и средних профессиональных учреждений Московского района Санкт-Петербурга, а также были вручены грамоты и кубки победителям и призерам физкультурного мероприятия по плаванию в рамках ВФСК ГТО. Благодарственные письма, грамоты и кубки вручил директор «СЦФиЗ» Дмитрий Пыхов. Он поблагодарил всех за активный вклад в развитие физической культуры и спорта в Московском районе, а также поздравил с наступающим Новым годом, пожелав всем крепкого здоровья и новых спортивных достижений. Затем были подведены итоги работы по проведению спортивно-массовых мероприятий и по реализации Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» в 2024 году, а также внесли предложения по проведению мероприятий в следующем году

ЖИВИ ЯРКО С ГТО! ТВОРЧЕСКИЙ КОНКУРС

С 1 по 20 ноября 2024 года специалисты отдела ВФСК ГТО «Спортивного центра «Физкультура и здоровье» организовали и провели уже традиционный осенний творческий конкурс фотоколлажей, фотоэкспозиций, видеороликов «Живи ярко с ГТО!»

Подтянись к движению – 2024

В завершении осени 22 ноября в физкультурно-оздоровительном комплексе на территории стадиона «Московский» по адресу: Московский проспект, дом 102, корпус 2, литера А прошла акция «Подтянись к движению!» ВФСК ГТО. Мероприятие проходило в рамках ключевых федеральных проектов  «Спорт-норма жизни» и «Здоровье нации», которые входят в нацпроект «Демография». Организацию акции осуществляла администрация Московского района Санкт-Петербурга, оказывали помощь в судействе сотрудники СПБ ГБУ «Спортивный центр «Физкультура и здоровье». Участники попробовали свои силы в таких дисциплинах как подтягивание на высокой перекладине, рывок гири, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, поднимание туловища из положения лежа на спине, наклон вперед и з положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье, прыжок в длину с места толчком двумя ногами, стрельба из электронного оружия. Прохождение нормативов осуществлялось в несколько потоков. Поприветствовать участников и наградить самых лучших в спортивных дисциплинах, а также в творческих конкурсах, посвященных движению ВФСК ГТО, приехали представители администрации Московского района – начальник отдела молодежной политики Марина Демидова и начальник сектора физической культуры и спорта Кирилл Косолапов. Акции комплекса «Готов к труду и обороне» проходят не только среди студентов в нашей стране