СПб ГБУ "Спортивный центр "Физкультура и здоровье" Московского района

Бодро с палками гуляем, Хоть сейчас и не зима

Скандинавская ходьба была придумана для лыжников. Если точнее, это была вынужденная мера для поддержания активной формы спортсменов. Проработка мышц при движении на лыжах и его аналоге с палками оказалась одинаковой. Сегодня этот вид гимнастики шествует по всему миру, вдохновляя миллионы людей. Особенно ею увлеклась немолодая часть населения. Упражнение официально признано в России и даже прописано в комплексе ГТО для пожилых лиц (60-69 лет).

В Спортивном центре «Физкультура и здоровье» круглый год проходят занятия по скандинавской ходьбе для старшего поколения. Инструкторы по спорту проводят обязательно разминку, дают индивидуальные рекомендации по технике выполнения движений. В Московском районе занятия по скандинавской ходьбе проходят в нескольких локациях. В парке Авиаторов занимается группа под руководством инструктора Татьяны Бердниковой. В Пулковском парке занимаются две группы инструктора Елены Низковской и Александры Везо.

Николай Мосягин проводит общую физическую подготовку и вместе с группой бодро с палками проходит намеченную дистанцию по живописным дорожкам Московского парка Победы. В Авиагородке на спортивной площадке по адресу улица Пилотов, дом 20 занятия проводит инструктор по спорту Юлия Будникова. На спортивной площадке по адресу улица Алтайская, дом 11  Владимир Белевский собирает любителей ходьбы с палками, а группа инструктора Константина Капранова дружно и активно ходят  на стадионе по адресу Витебский проспект, дом 51, корпус 1.

 

Инструктор Спортивного центра «Физкультура  здоровье» Николай Мосягин отмечает, что эффективность обычной ходьбы значительно ниже скандинавской. Физические нагрузки умеренного характера благотворно сказываются на состоянии здоровья. Скандинавская ходьба обеспечивает дополнительные преимущества, насыщая организм кислородом, повышая мышечную активность у людей в возрасте. Риск получить травму сведен к минимуму.

Быстрая ходьба сама по себе не представляет опасности, а тем более при упоре на две палки создается дополнительная уверенность, устойчивость, что особенно важно для людей преклонного возраста. Работа рук с палками заставляет выпрямить спину, а значит, ходьба способствует улучшению осанки. Разгружается также и шейный отдел, снимается его напряжение. Занятия в группе однозначно поднимают настроение, держат в тонусе и избавляют от депрессии.

По всем вопросам о занятиях скандинавской ходьбой в Московском районе можно звонить в Спортивный центр «Физкультура и здоровье» в отдел по спортивно-массовой работе по телефону 241-34-82.

 



Обратная связь