СПб ГБУ "Спортивный центр "Физкультура и здоровье" Московского района


Новости

Осенняя бодрость для активного долголетия
Осенняя бодрость для активного долголетия
19 сентября в Московском парке Победы прошел спортивный праздник для жителей Московского района старше 55 лет. В мероприятии под названием «И от осени не спрятаться, не скрыться…» приняли участие более 37 представителей старшего поколения. Традиционный осенний спортивный праздник организовала и провела инструктор Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Надежда Андреева. Кроме занимающихся из ее групп, участниками мероприятия стали и подопечные инструктора Николая Мосягина, который накануне отметил свое 60-летие. Поэтому в этом году праздник начался с поздравления юбиляра. С днем рождения инструктора приехали поздравить заместитель директора по спортивно-массовой работе Любовь Битковская и начальник отдела спортивно-массовой работы Светлана Сухичева. Также физкультурную программу предварила торжественная церемония вручения знаков отличия «Готов к труду и обороне». С января этого года жители Московского района от 55 лет и старше, занимающиеся в группах инструкторов по месту жительства, сдавали нормативы комплекса ГТО в соответствии со своей возрастной ступенью. К сентябрю многие из них успели полностью пройти все предусмотренные комплексом испытания. По словам специалиста Центра тестирования – отдела ВФСК Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Евгении Ивановой, нормативы для ступеней, соответствующих пенсионному возрасту, не слишком сложны
Читать далее
Команды Московского района пробежали на «Кроссе нации – 2018»
Команды Московского района пробежали на «Кроссе нации – 2018»
15 сентября 2018 года команды спортсменов-любителей из Московского района приняли участие в одном из самых масштабных спортивных мероприятий года – Всероссийском дне бега «Кросс Нации-2018». В забеге приняли участие многие занимающиеся в группах инструкторов Спортивного центра «Физкультура и здоровье». Большинство участников представляли молодое поколение – это 162 студента Университета гражданской авиации, занимающихся под руководством Юлии Будниковой.   Как уже стало доброй традицией, в забеге участвовали и представители старшего поколения, в том числе и занимающиеся в группе инструктора Надежды Андреевой женщины в возрасте от 55 лет и старше. Среди них – одни из самых старших участниц забега, жительницы Московского района Валентина Ивановна Шантырева и Валентина Всеволодовна Тихомирова, которые в этом году отметили 85-летний юбилей
Читать далее
Кубок Авиации вновь разыграли в Авиагородке
Кубок Авиации вновь разыграли в Авиагородке
Начало сентября в Авиагородке ознаменовалось самым масштабным спортивным ежегодным событием, история которого насчитывает вот уже 18 лет.  с 3 по 7 сентября на стадионе на улице Пилотов прошел турнир по футболу с упрощенными правилами игры на Кубок Авиации-2018. Организаторами соревнований стали Спортивный центр «Физкультура и здоровье» и предприятие «Воздушные ворота Серверной столицы». Традиционно в первенстве приняли участие сотрудники Аэропорта «Пулково» и авиакомпаний, а также жители Авиагородка.  Главным судьей выступил Владислав Галицын – инструктор Спортивного центра «Физкультура и здоровье». По итогам сыгранных в двух группах по кругу отборочных играх в ½ финала вышли команды «АК Азур», «Ленрианта», «АК Россия» и «ВВСС». Сыгранные между ними полуфинальные матчи определили, кто будет бороться за победу в турнире, а кто разыграет третье призовое место. В итоге в поединке за бронзу сошлись команды «АК Азур» и «Ленрианта».  Игра завершилась со счетом  2:0 в пользу «АК Азур». В финале встретились « АК Россия» и «ВВСС». В основное время игра завершилась со счетом 2:2. И только на 3 минуте дополнительного времени нападающий «ВВСС» Никита Каюсов забил решающий гол в ворота соперника и принес своей команде победу в турнире.  Кроме того, Никита Каюсов был назван лучшим игроком чемпионата. Звание лучшего вратаря получил Дмитрий Шаманов из команды «Ленрианта»
Читать далее

Мероприятия

Сотрудники

Татьяна Анатольевна Скребкова
Инструктор по месту жительства
Рафик Абдурахманович Таиров
Инструктор по месту жительства
Надежда Алексеевна Андреева
Специалист отдела спортивно-массовой работы, Инструктор по месту жительства
Марк Михайлович Вайнштейн
Инструктор по месту жительства

Полезные советы

Футболу все возрасты покорны
Футболу все возрасты покорны
Инструктор Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Владислав Галицын рассказывает, как начать играть в дворовый футбол, даже если вам «немного за …». Футбол – один из наиболее доступных видов спорта, поэтому с его популярностью мало что сравнится. В футбол можно играть в любом возрасте, а чтобы игра приносила пользу и удовольствие, нужно не так уж много, и прежде всего, конечно, желание. Второе – обзавестись подходящей обувью. Можно выбрать как специальные футбольные бутсы, так и обычные удобные кроссовки. Одежда тоже должна быть удобной и подобранной по погоде. Затем нужно подобрать для себя оптимальный вариант разминки. Она обязательна перед выходом на поле – для людей старше 35-40 лет риск получения травмы (растяжения или разрыва мышц и связок) велик, а восстановительные процессы в организме проходят дольше.  Разминка должна длиться не менее 15-20 минут и включать в себя упражнения на голеностопы, колени, тазобедренные суставы. В комплекс упражнений можно включать приседания, растяжку (садимся на шпагат или просто тянем мышцы в разные стороны), вращение голеностопа по оси. Разминку следует проводить аккуратно, не переусердствав с упражнениями и не допустив повреждений. Еще один важная составляющая успешных и приносящих удовольствие занятий футболом – хорошая площадка
Читать далее
Ходим по-скандинавски
Ходим по-скандинавски
Инструктор Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Константин Капранов советует тем, кто начинает пробовать себя в скандинавской ходьбе, придерживаться основных правил. Напомним, скандинавская (или нордическая) ходьба – популярный вид физической активности, основанный на определенной технике ходьбы с применением специальных палок, похожих на лыжные. Несколько десятков лет назад скандинавская ходьба превратилась в самостоятельный вид спорта, распространившись по всему миру, в том числе и в России. При ходьбе с палками задействованы практически все группы мышц, что способствует укреплению организма, особенно позвоночника и суставов. В отличие от обычных прогулок, при скандинавской ходьбе активно работают мышцы спины и плечевого пояса, а опора помогает уменьшить нагрузку на тазобедренные и коленные суставы и на стопу. Прежде всего, высота палок должна подбираться индивидуально – поэтому предпочтительнее будут телескопические палки. На начальном этапе высота палок должна быть такой, чтобы угол при сгибе руки от локтя до кисти составлял больше 90 градусов. «При соблюдении правильной техники ходьбы высота палки влияет на ширину шага - чем больше высота, тем шире шаг. Поэтому вначале лучше начинать с низких палок, чтоб привыкнуть к технике и не перегружать сердце», - поясняет инструктор. При движении следует немного наклонять корпус вперед – так вес переносится на руки, а суставы ног разгружаются
Читать далее
Заниматься физкультурой никогда не поздно
Заниматься физкультурой никогда не поздно
Инструктор Надежда Андреева рассказывает, как начать заниматься физкультурой в зрелом возрасте. Даже если ваш возраст приближается к «пенсионной отметке» или уже перешагнул за нее, а вы долгие годы провели за «сидячей» работой без регулярной спортивной нагрузки, начинать занятия физкультурой не только можно, но и нужно. Самое главное здесь – не ставить сразу глобальные задачи, а формировать новый образ жизни постепенно, шаг за шагом. Для женщин возраст 55+ нередко становится критическим – дети повзрослели и уехали из дома, а свободное время после длительной и активной работы воспринимается не как заслуженный отдых, а как тяжелое бремя. Но это время стоит заполнить другими видами деятельности – творческой, созидательной, помощью другим и, конечно, физической активностью. Очевидные плюсы систематических занятий физкультурой – улучшение самочувствия, повышение тонуса, ощущение энергетической «заряженности» всего организма. Если проблемы с весом были и раньше, заметно похудеть после 55 лет, скорее всего, не получится, но улучшение работы суставов, укрепление мышц, гибкость и подвижность рано или поздно будут заметны, и качество жизни ощутимо повысится. Но не стоит ожидать быстрого эффекта от первого занятия. Систематичность и режим – ключевые слова для физической активности в любом возрасте, но в элегантном – особенно
Читать далее

Комплекс ГТО

В соответствии с поэтапным внедрением Комплекса ГТО,  Центр тестирования (отдел ВФСК ГТО) Санкт – Петербургского государственного бюджетного учреждения «Спортивный центр «Физкультура и здоровье» с января 2017 года начал осуществлять прием нормативов Комплекса ГТО среди сотрудников государственных и муниципальных учреждений, предприятий, организаций и взрослого населения VIXI ступени (18–70 лет и старше) Московского района Санкт–Петербурга,  а также на базе Центра продолжается тестирование нормативов Комплекса ГТО IV-VI ступеней (13–29 лет) среди студентов организаций средних и высших профессиональных учебных учреждений (среди 3 ВУЗов и 10 ССУЗов) Московского района.

Старшее поколение ставит шах и мат
Старшее поколение ставит шах и мат
Команда Московского района, в состав которой вошли спортсмены-любители пенсионного возраста, приняла участие и заняла Iместо в командном зачете во вторых межрайонных соревнованиях «Старшее поколение». Спортивное мероприятие, проходящее в рамках реализации Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне», состоялось 4 и 5 сентября на базе Санкт-Петербургской спортивной школы олимпийского резерва по шашкам и шахматам на Большой Конюшенной ул., д.25. Выезд команды на соревнование организовал Центр тестирования – отдел ВФСК ГТО Спортивного центра «Физкультура и здоровье». Командный зачет проводился по сумме очков шести лучших результатов участников каждой команды, а при равенстве сумм к командным очкам прибавлялся дополнительный показатель – результат лучшего участника команды. По итогам результатов всех игроков команда Московского района стала лидером среди других районов в общем зачете. В личном первенстве лучшим среди мужчин в возрастной категории 60-79 лет стал представитель Московского района Анатолий Фокин. Жительница района Татьяна Иванова заняла второе место среди женщин 55-79 лет. В возрастной группе от 80 лет и старше также лидировали жители Московского района: Татьяна Грачева (87 лет) и Владислав Цесинский (86 лет)
Читать далее
Сотрудники «Ленэнерго» сдали легкоатлетические виды комплекса ГТО
Сотрудники «Ленэнерго» сдали легкоатлетические виды комплекса ГТО
Более 40 сотрудников электросетевой компании «Ленэнерго» приняли участие в  спортивных соревнованиях по нормативам Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Будь готов к труду и обороне». Очередные испытания, которые проходили в июле на стадионе «Московский», организовали и провели специалисты Центра тестирования – отдела ВФСК ГТО Спортивного центра «Физкультура и здоровье». Свою физическую подготовку проверили  специалисты филиалов «Кабельная сеть», «Санкт-Петербургские высоковольтные электрические сети», «Пригородные электрические сети», а также исполнительного аппарата «Ленэнерго».    Участники соревнований сдавали легкоатлетические виды, входящие в Комплекс ГТО: бег на 30 метров, 2 км. и 3 км., челночный бег, подтягивание на высокой (мужчины) и низкой (женщины) перекладине, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, поднимание туловища из положения лежа, наклон на гимнастической скамье, прыжок в длину с места, а также метание спортивных снарядов весом 500 г. (женщины) и 700 г. (мужчины). По результатам испытаний определились лидеры. Константин Гаврилов стал лучшим среди мужчин в своей возрастной ступени, выполнив нормативы по челночному бегу (6,9 минут),  бегу на 30 метров (3,8 минут) и  подниманию туловища из положения лежа (58 раз в минуту). Среди женщин в поднимании туловища лидером стала Елена Агеева (45 раз за минуту). В беге на 2 км. отличился Вячеслав Фомин, а в беге на 3 км. – Евгений Парамонов
Читать далее
Сотрудники DHL Express сдали нормативы ГТО
Сотрудники DHL Express сдали нормативы ГТО
На стадионе «Московский», Московский пр., д.102, к.2, лит. А состоялись очередные спортивные соревнования по нормативам Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Будь готов к труду и обороне». В испытаниях, организованных специалистами Центра тестирования – отдела ВФСК ГТО Спортивного центра «Физкультура и здоровье», приняли участие более 50 сотрудников петербургского филиала международной компании DHL Express. Участников соревнований приветствовал директор филиала Вячеслав Палеха, подчеркнувший, что такие мероприятия способствуют сплочению коллектива, повышают мотивацию и эффективность работы сотрудников: «Здоровый образ жизни и регулярные занятия спортом являются основой высокого качества жизни, а сдача нормативов ГТО позволяет не только проверить свои силы, но и стимулирует к достижению новых вершин». В программу соревнований вошли все основные легкоатлетические дисциплины комплекса ГТО: бег на 30 метров и 2 км, подтягивание на высокой (мужчины) и низкой (женщины) перекладине, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, поднимание туловища из положения лежа, наклон на гимнастической скамье, прыжок в длину с места, а также метание спортивных снарядов весом 500 г. (женщины) и 700 г. (мужчины). Как отметили специалисты Центра тестирования, результаты большинства участников соответствуют золотому знаку отличия. В каждой дисциплине определились свои лидеры
Читать далее

Партнеры

Филиал академии «Зенит-Московский»

Филиал академии «Зенит-Московский»

Академия ФК «Зенит» была создана в сентябре 2009 года на базе СДЮШОР «Смена» (ул. Верности, д.21).

В филиале «Зенит-Московский» на Московском пр., д.102, к.2 обучаются юные футболисты в возрасте от 5 до 8 лет.

Подробнее


Обратная связь