СПб ГБУ "Спортивный центр "Физкультура и здоровье" Московского района


Новости

Урок по самозащите для прекрасных дам
Урок по самозащите для прекрасных дам
15 ноября в Доме молодежи «Пулковец» состоялся открытый урок по самозащите, который провел инструктор Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Константин Капранов. Слушательницами лекции, которая носила ознакомительный характер и была направлена пропаганду здорового образа жизни, стали первокурсницы ТОТФиП. «Только мы сами в ответе за свое здоровье и благополучие», - так начал свой урок инструктор. - «Надеюсь, что теоретические знания в области самозащиты будут вам полезны». Во время занятия Константин продемонстрировал навыки правильного владения телом в момент неожиданного падения и познакомил девушек с базовыми навыками самозащиты. Инструктор рассказал о том, как научиться предупреждать и прогнозировать конфликтную ситуацию, привел в пример основные правила поведения в экстремальных ситуациях. На открытом уроке студентки узнали, как для отражения нападения использовать предметы, которые всегда есть под рукой. Оказалось, что в непредвиденной ситуации предметом самозащиты могут стать сумка, зонт, ключи, головной убор, свернутая в трубочку газета и многое другое. Полученные в процессе урока знания девушки могли отработать на практике
Читать далее
Турнир по настольному теннису на проспекте Космонавтов
Турнир по настольному теннису на проспекте Космонавтов
Пока пасмурная погода мешает занятиям на свежем воздухе, инструктор Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Роман Михайлов предложил подросткам из своей группы проверить мастерство в настольном теннисе. Турнир среди ребят в возрасте от 11 до 16 лет прошел в спортивном зале Центра физической культуры, спорта и здоровья на пр. Космонавтов, д.47. Призовые места участники разыгрывали по олимпийской системе – каждая игровая встреча продолжалась до 11 очков, а проигравший выбывал из дальнейших соревнований. Финальная игра завершилась со счетом 11:9, где лидером и, соответственно,  победителем турнира стала 15-летняя Елена Беглова. II место в соревнованиях занял Николай Алексейкин 12 лет. По итогам игры за III место, завершившейся со счетом 11:6, «бронза» досталась Максиму Голубеву 16 лет. Призеры были награждены медалями и грамотами Спортивного центра «Физкультура и здоровье»
Читать далее
Дартс в День согласия и примирения
Дартс в День согласия и примирения
День согласия и примирения 7 ноября в Спортивном центре «Физкультура и здоровье» отметили традиционным ежегодными соревнованиями по игре в дартс. Мероприятие организовала и провела в спортивном зале не пр. Космонавтов, д.28, к.1 инструктор Надежда Андреева. В состязании приняли участие 27 жительниц Московского района старше 55 лет, которые постоянно посещают занятия инструктора по общей физической подготовке. Такие мероприятия не только помогают им постоянно держать себя в форме и с удовольствием проводить время, но являются и своеобразной подготовкой к большим соревнованиям по дартс среди представителей старшего поколения, которые проходят каждый май в рамках Спартакиады дворовых команд Спортивного центра «Физкультура и здоровье». Спортивная встреча началась с общей гимнастической разминки, которая придала участницам бодрости и настроила на борьбу за первенство. Всем собравшимся, вне зависимости от уровня мастерства и опыта в игре, инструктор предоставила возможность как следует подготовиться, делая в течении 15 минут пробные броски. Затем соревнующиеся приступили к выполнению пяти бросков на зачет – от точности попадания зависело итоговое число набранных очков, по которому определялся победитель. Им стала Лариса Романова, сумевшая набрать 38 очков. 32 очка набрала Стелла Фоменко, занявшая второе место, и всего на единицу ей уступила бронзовый призер Наталья Стойко. Все призеры были награждены медалями и дипломами Спортивного центра «Физкультура и здоровье»
Читать далее

Мероприятия

Сотрудники

Владислав Владимирович Галицын
Инструктор по месту жительства
Сергей Николаевич Смирнов
Заместитель директора по административно-хозяйственной работе
Евгений Алексеевич Евланов
Инструктор по месту жительства
Борис Абрамович Ратушный
Инструктор по месту жительства

Полезные советы

Футболу все возрасты покорны
Футболу все возрасты покорны
Инструктор Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Владислав Галицын рассказывает, как начать играть в дворовый футбол, даже если вам «немного за …». Футбол – один из наиболее доступных видов спорта, поэтому с его популярностью мало что сравнится. В футбол можно играть в любом возрасте, а чтобы игра приносила пользу и удовольствие, нужно не так уж много, и прежде всего, конечно, желание. Второе – обзавестись подходящей обувью. Можно выбрать как специальные футбольные бутсы, так и обычные удобные кроссовки. Одежда тоже должна быть удобной и подобранной по погоде. Затем нужно подобрать для себя оптимальный вариант разминки. Она обязательна перед выходом на поле – для людей старше 35-40 лет риск получения травмы (растяжения или разрыва мышц и связок) велик, а восстановительные процессы в организме проходят дольше.  Разминка должна длиться не менее 15-20 минут и включать в себя упражнения на голеностопы, колени, тазобедренные суставы. В комплекс упражнений можно включать приседания, растяжку (садимся на шпагат или просто тянем мышцы в разные стороны), вращение голеностопа по оси. Разминку следует проводить аккуратно, не переусердствав с упражнениями и не допустив повреждений. Еще один важная составляющая успешных и приносящих удовольствие занятий футболом – хорошая площадка
Читать далее
Ходим по-скандинавски
Ходим по-скандинавски
Инструктор Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Константин Капранов советует тем, кто начинает пробовать себя в скандинавской ходьбе, придерживаться основных правил. Напомним, скандинавская (или нордическая) ходьба – популярный вид физической активности, основанный на определенной технике ходьбы с применением специальных палок, похожих на лыжные. Несколько десятков лет назад скандинавская ходьба превратилась в самостоятельный вид спорта, распространившись по всему миру, в том числе и в России. При ходьбе с палками задействованы практически все группы мышц, что способствует укреплению организма, особенно позвоночника и суставов. В отличие от обычных прогулок, при скандинавской ходьбе активно работают мышцы спины и плечевого пояса, а опора помогает уменьшить нагрузку на тазобедренные и коленные суставы и на стопу. Прежде всего, высота палок должна подбираться индивидуально – поэтому предпочтительнее будут телескопические палки. На начальном этапе высота палок должна быть такой, чтобы угол при сгибе руки от локтя до кисти составлял больше 90 градусов. «При соблюдении правильной техники ходьбы высота палки влияет на ширину шага - чем больше высота, тем шире шаг. Поэтому вначале лучше начинать с низких палок, чтоб привыкнуть к технике и не перегружать сердце», - поясняет инструктор. При движении следует немного наклонять корпус вперед – так вес переносится на руки, а суставы ног разгружаются
Читать далее
Заниматься физкультурой никогда не поздно
Заниматься физкультурой никогда не поздно
Инструктор Надежда Андреева рассказывает, как начать заниматься физкультурой в зрелом возрасте. Даже если ваш возраст приближается к «пенсионной отметке» или уже перешагнул за нее, а вы долгие годы провели за «сидячей» работой без регулярной спортивной нагрузки, начинать занятия физкультурой не только можно, но и нужно. Самое главное здесь – не ставить сразу глобальные задачи, а формировать новый образ жизни постепенно, шаг за шагом. Для женщин возраст 55+ нередко становится критическим – дети повзрослели и уехали из дома, а свободное время после длительной и активной работы воспринимается не как заслуженный отдых, а как тяжелое бремя. Но это время стоит заполнить другими видами деятельности – творческой, созидательной, помощью другим и, конечно, физической активностью. Очевидные плюсы систематических занятий физкультурой – улучшение самочувствия, повышение тонуса, ощущение энергетической «заряженности» всего организма. Если проблемы с весом были и раньше, заметно похудеть после 55 лет, скорее всего, не получится, но улучшение работы суставов, укрепление мышц, гибкость и подвижность рано или поздно будут заметны, и качество жизни ощутимо повысится. Но не стоит ожидать быстрого эффекта от первого занятия. Систематичность и режим – ключевые слова для физической активности в любом возрасте, но в элегантном – особенно
Читать далее

Комплекс ГТО

В соответствии с поэтапным внедрением Комплекса ГТО,  Центр тестирования (отдел ВФСК ГТО) Санкт – Петербургского государственного бюджетного учреждения «Спортивный центр «Физкультура и здоровье» с января 2017 года начал осуществлять прием нормативов Комплекса ГТО среди сотрудников государственных и муниципальных учреждений, предприятий, организаций и взрослого населения VIXI ступени (18–70 лет и старше) Московского района Санкт–Петербурга,  а также на базе Центра продолжается тестирование нормативов Комплекса ГТО IV-VI ступеней (13–29 лет) среди студентов организаций средних и высших профессиональных учебных учреждений (среди 3 ВУЗов и 10 ССУЗов) Московского района.

Октябрьский заплыв на нормативы ГТО
Октябрьский заплыв на нормативы ГТО
100 участников в возрасте от 16 до 70 лет и старше объединило спортивное мероприятие по плаванию, прошедшее 25 октября во Дворце спорта «Волна» в рамках тестирования нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Соревнование организовали и провели специалисты Центра тестирования – отдела ВФСК ГТО Спортивного центра «Физкультура и здоровье». Свою физическую подготовку в этом виде испытаний комплекса ГТО решили проверить 82 студента средних и высших профессиональных учебных заведений, а также взрослые жители Московского района. По итогам заплыва самыми быстрыми среди юношей оказались студенты Техникума «Автосервис». I место занял Даниил Козлов с результатом 0.29 секунд, II место – Дмитрий Грузиненко (0.30 секунд), III место – Артем Пономаренко (0.34 секунды). Представителям V ступени ГТО (16-17 лет) не уступил и Дмитрий Косырев (VII ступень, 35-39 лет), который также показал результат 0.34 секунды и разделил с Артемом III место. Среди девушек лучшей оказалась студентка Университета государственной противопожарной службы Диана Артемова. II и III места заняли студентки Колледжа автоматизации лесопромышленного производства – Алина Царева и Мария Царук
Читать далее
Осенние соревнования по стрельбе
Осенние соревнования по стрельбе
23 октября в стрелковом тире Техникума «Автосервис» на пр. Космонавтов, д. 79 прошли соревнования по пулевой стрельбе в рамках реализации Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Спортивное мероприятие организовали и провели специалисты Центра тестирования – отдела ВФСК ГТО Спортивного центра «Физкультура и здоровье». В соревнованиях приняли участие 58 жителей Московского района в возрасте от 18 до 54 лет (VI– IX ступени комплекса ГТО). Стрельба из пневматической винтовки выполнялась на дистанции десять метров из положения сидя с опорой локтями о стойку. Каждый участник мог выполнить три пробных и пять зачетных выстрелов, потратив на это в целом 10 минут. Победителями в личном первенстве среди мужчин стали Михаил Лысиков (I место), Александр Афанасьев (II место) и Сергей Анисимов (III место). Среди женщин в числе победителей оказались Юлия Игнатенко (I место), Елена Коршунова (II место) и Ольга Наумова (III место)
Читать далее
Пенсионеры Московского района – снова лучшие!
Пенсионеры Московского района – снова лучшие!
Команда спортсменов-любителей пенсионного возраста из Московского района вновь приняла участие в ежегодных городских соревнованиях по скандинавской ходьбе «Старшее поколение», на этот раз продемонстрировав самые высокие результаты в личном первенстве. Мероприятие, являющееся частью программы реализации в Петербурге ВФСК «Готов к труду и обороне», состоялось 10 октября в сестрорецком парке «Дубки». Все участники – мужчины старше 60 лет и женщины старше 55 лет – были зарегистрированы во всероссийской системе АИС ГТО на сайте www.gto.ru и имели персональный унифицированный номер. Традиционное испытание представляло собой выполнение одного из ключевых нормативов ГТО для участников IX, X и XI возрастных ступеней (от 55 до 70 лет и старше) – преодоление дистанции 3 км в технике «скандинавская ходьба» на лучшее время. По итогам состязаний команда Московского района стала девятой среди 18 районов Петербурга. Елена Пирогова стала победителем соревнований в личном первенстве среди женщин, Надежда Андреева заняла 12 место, Людмила Гранович 19 место, Мария Григорьева 29 место, Клавдия Мельникова 34 место. Среди мужчин лидером также стал представитель Московского района Виктор Ожигин, а Геннадий Ушаков занял 3 место. Николай Пирогов занял 8 место, Владимир Шубин – 9 место, Вячеслав Мамонов – 20 место
Читать далее

Партнеры

Филиал академии «Зенит-Московский»

Филиал академии «Зенит-Московский»

Академия ФК «Зенит» была создана в сентябре 2009 года на базе СДЮШОР «Смена» (ул. Верности, д.21).

В филиале «Зенит-Московский» на Московском пр., д.102, к.2 обучаются юные футболисты в возрасте от 5 до 8 лет.

Подробнее


Обратная связь