СПб ГБУ "Спортивный центр "Физкультура и здоровье" Московского района


Новости

Мы станцуем непременно вальс, латину и квикстеп
Мы станцуем непременно вальс, латину и квикстеп
Танцы – это универсальный способ хорошо и с пользой провести свое время. Конечно, пожилые мужчины и женщины в силу возраста и проблем со здоровьем, танцуют гораздо реже или не танцуют вообще. А зря! В Спортивном центре «Физкультура и здоровье» для тех, кто не хочет скучать дома, проходят бесплатные занятия по танцам. В спортивном зале на проспекте Космонавтов, д. 28, корпус 1, каждую неделю в понедельник, вторник и четверг в дневное время проходят занятия. 25 февраля состоялся танцевальный праздник «Весна пришла!», где можно было приобщиться к разным танцевальным направлениям, узнать, чем шассе отличается от кики или типси. Как отмечает инструктор Марк Вайнштейн – преподаватель танцев, обилие плавных спокойных и легких в исполнении элементов помогает приобщиться к танцевальному миру даже тем, кто не занимался танцами ранее. Танцуя вальс, квикстеп или энергичное ча-ча-ча, улучшается тонус всего организма. Ведь танцевальная терапия – это один из самых полезных комбинированных видов досуга для физического, умственного и психического здоровья. Например, у пожилых людей, регулярно занимающихся вальсом, улучшается равновесие и значительно ускоряется ходьба. Они становятся более собранными и внимательными. Развивается дыхательная система и общая координация движений тела. Также в гимнастическом зале на Московском проспекте, дом 102 корпус 2, литера А, во вторник, четверг и субботу инструктор Александр Гусев проводит занятия для всех желающих. 25 февраля прошли показательные выступления танцевальной группы
Читать далее
Зима – время активности
Зима – время активности
Зима пока не уступает свои права, но посетителей занятий инструкторов Спортивного центра «Физкультура и здоровье» старше 55 лет она не пугает – представители старшего поколения продолжают принимать участие в физкультурных мероприятиях на свежем воздухе. 24 февраля в Пулковском парке инструктор Александра Везо провела физкультурное мероприятие «Зимний фестиваль» для постоянно занимающихся в группе скандинавской ходьбы. Поприветствовав участников, инструктор провела комплексную разминку – в нее вошли упражнения с палками для скандинавской ходьбы и без них, а также дыхательная гимнастика. Затем любители скандинавской ходьбы прошли дистанцию 2 км по аллеям парка, стараясь следить за соблюдением правильной техники. Лучшей по итогам прохождения дистанции – и в технике, и по очередности выхода на финиш - была признана Нина Жилинская, второе место разделили Валентина Иванова и Людмила Силина, третье место заняла Римма Курбатова. После финиша участники выполнили упражнения для развития гибкости и координационных способностей, и завершили активное утро «заминочным» комплексом дыхательной гимнастики. 25 февраля инструктор Константин Капранов также провел среди посетителей своей группы Соревнования по скандинавской ходьбе «Кто быстрее!» - они состоялись на спортивной площадке школы №663 на Витебском пр., д. 49, к
Читать далее
Самые спортивные защитники
Самые спортивные защитники
«В хоккей играют настоящие мужчины!» - эта строчка из знаменитой песни стала девизом праздничных спортивных мероприятий, приуроченных к Дню защитника Отечества. 21, 22 и 23 февраля на хоккейной коробке на Новоизмайловском пр., д. 38, к. 4 проходили турниры по хоккею, организованные инструктором Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Татьяной Бердниковой. По ее словам, длинные выходные позволили всем дворовым любителям зимнего спорта отвести душу и насладиться азартом игры. В играх принимали участие смешанные команды из детей, подростков, их родителей и молодежи. Всем было очень весело и жарко, а мамы и подруги горячо болели за любимых мужчин. После каждого игрового дня участники отмечали его праздничным чаепитием и обсуждением интересных моментов игры. А по итогам всей серии спортивных встреч первое место заняла команда «Дружба», второе место – команда «Танкисты», третье – команда «Вася-капитан». Хоккейные баталии развернулись, конечно, и в Авиагородке, на спортивной площадке на ул. Пилотов, д. 20. Потратив немало времени на борьбу с обильно выпавшим снегом, инструкторы Рафик Таиров и Владислав Галицын отлично подготовили каток и провели праздничный турнир. В нем приняли участие 34 любителя хоккея разного возраста, разделившиеся на три смешанные команды. По итогам кругового розыгрыша лидером состязаний стала команда «Снежный», второе место заняла команда «Снеговики», третье место – команда «Метеор». Помимо хоккея, в праздничные дни нашлось время и для футбола. В спортивном зале на пр. Космонавтов, д
Читать далее

Мероприятия

Сотрудники

Татьяна Анатольевна Скребкова
Инструктор по спорту
Юлия Сергеевна Будникова
Инструктор по спорту
Николай Алексеевич Орлов
Инструктор по спорту
Александра Владимировна Везо
Инструктор по спорту

Полезные советы

Каток зовет! Практические советы для начинающих хоккеистов
Каток зовет! Практические советы для начинающих хоккеистов
Пора катания на коньках в самом разгаре, и если ваши малыши еще не научились играть в хоккей, то сейчас самое подходящее время освоить этот вид активного досуга. Инструкторы по спорту Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Владислав Галицын и Рафик Таиров советуют, как правильно подготовить детей к катанию на коньках и занятиям по хоккею. Самое главное, что должны сделать родители – убедиться, что заниматься хоккеем хочет именно ребенок, что это не только их желание. Часто бывает, что родители хотят, чтобы ребенок занимался, а сам он в этом не уверен – сегодня хочет заниматься хоккеем, завтра ему нравится плавание, послезавтра он хочет заниматься чем-то другим. В осознанном стремлении научиться именно этому виду спорта содержится значительная доля будущего успеха. Впервые ставить ребенка на коньки рекомендуется с 3,5-4 лет, не раньше, когда мышцы и скелет уже предварительно сформируются и окрепнут. Общий уровень физической подготовки, рост и вес для начала занятиями хоккеем не являются принципиально важными – все корректируется в процессе тренировок, а постоянные катания на катках сами по себе заметно улучшают физическую форму. Физическая подготовка под руководством инструкторов проводится в комплексе. Важно не просто научиться кататься на коньках, но и иметь хорошо развитую мускулатуру. В этот помогают приседания, отжимания, подтягивания. Плохо подтягиваешься, слабые руки – значит, на льду можешь не удержать клюшку, и соперник быстро выведет тебя из строя. Особого внимания требуют одежда и экипировка
Читать далее
Выбираем и используем велосипед правильно!
Выбираем и используем велосипед правильно!
Инструктор Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Константин Капранов дает рекомендации по подбору и правильной эксплуатации велосипеда – не только популярного и актуального сегодня вида транспорта, но и отличного средства для улучшения физической формы и укрепления здоровья. Легко заметить, что сейчас велосипедистов существенно прибавилось по сравнению с прошлыми годами. Дети на велосипедах, родители с детьми на велосипедах, велосипедисты одиночные и компаниями. Велосипедистов стало очень много, и это радует. Возможно, и вам теперь срочно нужен велосипед? Можно выделить три основных типа велосипедов – шоссейный, городской и горный. В нашей стране популярность имеют модели горного типа, хотя большинство катается на них по городским дорогам. В то время как прочувствовать всю прелесть «горняка» можно только на природе с разным ландшафтом и чистым воздухом вокруг. Шоссейный велосипед нужен для передвижения по городским улицам, рядом с автомобилями. Городской велосипед – самый удобный тип – предназначен для города, для комфортной езды на работу, в магазин или просто для катания в парке. Перед покупкой велосипеда важно определиться, где вы планируете кататься и какие характеристики велосипеда вам нужны. Если вы будете ездить по городу, по асфальту, то вам явно не нужен горный велосипед с агрессивным проректором колес. Если вы сомневаетесь в выборе, не стесняйтесь обратиться к консультантам в специализированных магазинах, которые помогут подобрать подходящую вам модель велосипеда
Читать далее
Тренируем не только тело, но и мозг!
Тренируем не только тело, но и мозг!
Инструктор Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Татьяна Скребкова рекомендует регулярно выполнять «йогу для мозга» - технику, изобретенную индийским ученым Чао Кок Суи. Комплекс упражнений активизирует работу обоих полушарий головного мозга (образует новые нейронные связи) и, при этом, тренирует нижнюю часть тела. Таким образом, «йога для мозга» повышает работоспособность, улучшает память, увеличивает концентрацию внимания, полезна в качестве профилактики болезни Альцгеймера, способна увеличить творческий потенциал и снизить уровень стресса, и поэтому полезна людям всех возрастов. 1)    Встаньте удобно, ноги на ширине плеч. Проследите за тем, чтобы ваши спина и шея были выпрямлены. 2)    Язык прижмите к небу, ближе к верхним зубам, как будто вы собираетесь произнести звук «л». Пальцами левой руки возьмитесь за мочку правого уха. Сделайте это таким образом, чтобы большой палец левой руки был на наружной стороне, а указательный - на внутренней. Правая рука должна лежать на левой. 3)    Сделайте глубокое приседание (если сложно, полуприсед). Опускайтесь и делайте вдох, приседайте - задерживайте дыхание, потом медленно с выдохом вставайте. Выполнять упражнение лучше утром или в обед, так как оно тонизирует организм. Вечером делать не рекомендуется. Приседать нужно не менее 50 раз. Если сложно сделать 50 раз за один подход, вы можете приседать по 10 раз с перерывами. Это несложное упражнение способно помочь каждому, независимо от возраста, оставаться здоровым и здравомыслящим человеком до глубокой старости
Читать далее

Комплекс ГТО

В соответствии с поэтапным внедрением Комплекса ГТО,  Центр тестирования (отдел ВФСК ГТО) Санкт – Петербургского государственного бюджетного учреждения «Спортивный центр «Физкультура и здоровье» с января 2017 года начал осуществлять прием нормативов Комплекса ГТО среди сотрудников государственных и муниципальных учреждений, предприятий, организаций и взрослого населения VIXI ступени (18–70 лет и старше) Московского района Санкт–Петербурга,  а также на базе Центра продолжается тестирование нормативов Комплекса ГТО IV-VI ступеней (13–29 лет) среди студентов организаций средних и высших профессиональных учебных учреждений (среди 3 ВУЗов и 10 ССУЗов) Московского района.

Всех зовут до одного к сдаче нормы ГТО
Всех зовут до одного к сдаче нормы ГТО
Февраль испытывает студентов Московского района на выносливость, силу, гибкость и скорость. Продолжаются спортивные мероприятия Зимнего фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Ежегодно Центр тестирования – отдел ВФСК ГТО Спортивного центра «Физкультура и здоровье» организует и проводит комплексные соревнования для обучающейся молодежи и их преподавателей. 9 февраля в спортивном зале Медицинского колледжа имени В.М. Бехтерова. на Ленинском проспекте, дом 149 прошел очередной этап Зимнего фестиваля ГТО. В программу мероприятия вошли такие испытания, как наклон туловища, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, подтягивание из виса на высокой перекладине, поднимание туловища из положения лежа на спине, прыжок в длину с места и челночный бег. Лучшие результаты в наклоне продемонстрировали Халиф Исаков (V возрастная ступень, 16 – 17 лет) – 17 см ниже уровня скамьи,  Василиса Резчикова и Юлия Сарнавина (VI ступень, 18 – 29 лет) – 27 см ниже уровня скамьи. В сгибании и разгибании рук отметился Михаил Рослов (V ступень, 16-17 лет) – 44 раза, а Вероника Стихина сумела выполнить упражнение 50 раз. В подтягивании на высокой перекладине лучшим стал Михаил Вагнер (V ступень, 16 – 17 лет), а на низкой перекладине Екатерина Вагнер (VI ступень, 18 – 29  лет) показала результат 17 раз. В поднимании туловища лидировали Халир Исаков выполнивший упражнение 64 раза за минуту, и Наталья Надольная (V ступень, 16 – 17 лет) с результатом 62 раза за минуту
Читать далее
Портреты ГТО. Елена и Николай Пироговы
Портреты ГТО. Елена и Николай Пироговы
«Портреты ГТО» - это рубрика о выдающихся жителях Московского района, которые своим примером показывают эффективность и актуальность систематических занятий физической культурой и спортом в любом возрасте. Эти спортсмены активно продвигают идеи и принципы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне», который в Московском районе реализует отдел ВФСК ГТО Спортивного центра «Физкультура и здоровье». Елена Васильевна и Николай Гаврилович Пироговы – обладатели золотого знака отличия ГТО и постоянные участники и призеры сборной команды пенсионеров Московского района, выступающей на различных городских соревнованиях в рамках реализации ВФСК ГТО. Елена Васильевна родилась в 1942 году в г. Вырица Гатчинского района Ленинградской области, в 1959 году поступила в Лукошинскую спортивную школу №2, в 1981 году закончила Ленинградский техникум физической культуры и спорта им. П.Ф. Лесгафта. Работала тренером-преподавателем в государственном унитарном предприятие «Топливно-энергетический комплекс Санкт-Петербурга». Стала чемпионкой СССР по многоборью ГТО и чемпионкой мира по полиатлону в г. Ялта (2014-2016 гг.). Елена Пирогова является многократной чемпионкой Ленинграда и Санкт-Петербурга по лыжным гонкам, легкой атлетике, пулевой стрельбе и полиатлону, а также чемпионкой России по плаванию и серебряным призером России по легкоатлетическому кроссу. Николай Гаврилович Пирогов в этом году отметит 80-летний юбилей. Он родился в деревне Нагорье Архангельской области, а в Ленинград приехал в 1950 году
Читать далее
В феврале на ГТО! Здоровье, сила духа, спорт
В феврале на ГТО! Здоровье, сила духа, спорт
2 февраля в спортивном зале Электромашиностроительного колледжа стартовал традиционный Зимний фестиваль Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Значок с этим бодрым девизом был у большей части советской молодежи, а с 2014 года проверить свою физическую подготовку и попробовать свои силы может каждый желающий, независимо от возраста. Мероприятия фестиваля организуют и проводят специалисты Центра тестирования – отдела ВФСК ГТО Спортивного центра «Физкультура и здоровье». Идея прежняя: повысить уровень физической активности граждан и вместе с тем улучшить здоровье нации. Студенты и сотрудники Электромашиностроительного колледжа прошли тестирование по гимнастическим видам нормативов Комплекса ГТО в соответствии с IV-VIII возрастной ступенью комплекса (16-49 лет) в спортивном зале колледжа на ул. Варшавская, д. 7. В программу первых соревнований в рамках зимнего фестиваля вошли такие испытания, как наклон туловища, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, подтягивание из виса на высокой перекладине, поднимание туловища из положения лежа на спине, прыжок в длину с места и челночный бег. Лучшими в 102 группе среди студентов в челночном беге среди девушек стали Арина Красовская (V ступень) с результатом 8,1 секунд. Среди юношей лучший результат 6,6 секунды у Карима Исламова (V ступень) и Даниила Кауфельдта (V ступень). Лучшими в наклоне на скамье среди своих ровесниц оказалась Ольга Краюшко (V ступень) – она показала результат 19 см
Читать далее

Партнеры

Клуб единоборств

Клуб единоборств "КЛИНЧ"

Клуб основан в 2012 году в городе Томск. В 2017 году открыт второй клуб в Санкт-Петербурге.

За время работы клуба наши спортсмены принимали участие в соревнованиях разной категории: от региональных чемпионатов, до чемпионатов и первенств России, а также в международных турнирах.

Подробнее
Филиал академии «Зенит-Московский»

Филиал академии «Зенит-Московский»

Академия ФК «Зенит» была создана в сентябре 2009 года на базе СДЮШОР «Смена» (ул. Верности, д.21).

В филиале «Зенит-Московский» на Московском пр., д.102, к.2 обучаются юные футболисты в возрасте от 5 до 8 лет.

Подробнее


Обратная связь