СПб ГБУ "Спортивный центр "Физкультура и здоровье" Московского района
Не решаются проблемы? Есть предложения? Пишите!
?
Направляемые сообщения не являются обращениями граждан, рассматриваемыми в порядке, установленном Федеральным законом от 2 мая 2006 г. № 59-ФЗ «О порядке рассмотрения обращений граждан Российской Федерации».

Полезные советы

Веселые упражнения для маленьких непосед
Веселые упражнения для маленьких непосед
Инструктор Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Александра Везо советует несколько увлекательных и простых упражнений для дошкольников. Эта гимнастика, которую можно делать вместе с родителями, развеселит и обрадует засидевшихся дома малышей. «Часики» Активная ходьба по комнате в течение 1,5 минут, покачивая руками вдоль туловища. Идем, как идут часики, ручки раскачиваются, как маятники. Можно весело приговаривать «тик-так, тик-так». «Солнышко». Ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела
Читать далее
Секреты правильной домашней зарядки
Секреты правильной домашней зарядки
Инструктор по месту жительства Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Татьяна Скребкова делится рекомендациями по выполнению упражнений в домашних условиях. Эти правила, как отмечает инструктор, были сформулированы за годы многолетней практики, и значительно усиливают эффективность зарядки. Первое правило - любое дело, в том числе и зарядку, нужно делать по любви, то есть в хорошем настроении. Второе правило - куда направлено внимание, туда и идет энергия
Читать далее
Эффективность и польза отжиманий
Эффективность и польза отжиманий
Инструктор по месту жительства Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Ольга Ионова рассказывает, какую пользу могут приносить такие простые упражнения, как отжимания, которые можно легко выполнять в домашних условиях. Выглядеть подтянуто, стройно и быть в отличной физической форме желают многие. Но, к сожалению, не все хотят либо могут в силу определенных обстоятельств посещать тренажерный зал или обустраивать дома спортивный уголок
Читать далее
Скандинавская ходьба – легко, удобно и полезно!
Скандинавская ходьба – легко, удобно и полезно!
Инструкторы Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Александра Везо и Юлия Будникова советуют, как правильно подготовиться к занятиям по скандинавской ходьбе. Прежде всего, вы должны понимать, что занятия скандинавской ходьбой, как и любым другим спортом, предусматривают наличие правильной одежды. Главное требование к ней – удобство. Мы делаем упражнения на растяжку, наклоны и выпады, активно двигаемся и, конечно, в джинсах это делать сложно
Читать далее
Футбол в возрасте за 60? Легко!
Футбол в возрасте за 60? Легко!
Инструктор Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Владимир Титов раскрывает секреты правильной подготовки к игре для любителей футбола от 60 лет и старше. Футбол для людей старшего возраста – один из самых доступных и полезных видов физической активности, не говоря уже о несомненной увлекательности такого вида досуга. В отличие от других видов командного спорта, в футболе может найтись место всем желающим вне зависимости от уровня подготовки и состояния здоровья
Читать далее


Обратная связь