После водного купанья, Начинаем растиранья. И гимнастику опять, Начинаем выполнять

Физическая активность необходима всем. С возрастом увеличивается бремя хронических заболеваний и связанных с ними функциональных ограничений. В том числе, снижается интенсивность физической активности. Сохранить радость движения представителям старшего поколения помогают инструкторы Спортивного центра «Физкультура и здоровье».

28 января на спортивной площадке по адресу Витебский проспект, дом 51, корпус 1 прошли соревнования по биатлону. Участники должны были пройти дистанцию со скандинавскими палками, соблюдая технику ходьбы, после чего бросить 3 дротика в мишень. Каждый дротик, не попавший в мишень, прибавлял время прохождения круга в 2 раза.

Лучшее время показала Елена Федорова, на II месте Петр Ефремов, на III место вышла Вера Смирнова.

Инструктор по спорту Константин Капранов отмечает, что при занятиях скандинавской ходьбой задействовано около 90% всех мышц, а нагрузка равномерно распределяется на весь организм. Благодаря специальным палкам снижается нагрузка на суставы, так как задействованы не только ноги, но и руки, что особенно важно для пожилых людей. Эта ходьба имеет простую технику, которую может освоить каждый. Дартс способствует развитию координации рук и глаз. Прицеливание, точный бросок, держание дротика в руках под определенным углом существенно улучшает координацию и повышает тонус мышц. Комбинирую эти виды физической активности, мы получаем положительный эффект для здоровья.

 

В этот же день на спортивной площадке по адресу Бассейная улица, дом 27 под руководством инструктора по спорту Николая Мосягина прошли соревнования по круговой лапте — это старинная русская командная игра с мячом и битой, хорошо знакомая старшему поколению.

Инструктор по спорту Николай Мосягин: «Лучше выбрать такой вид активности, который приносит радость, тогда регулярные занятия будут приносить не только пользу, но и удовольствие. Игра в лапту развивает реакцию, скорость, точность, концентрацию внимания, игровое мышление и навыки командного взаимодействия».

 

28 января в Пулковском парке инструктор Татьяна Скребкова провела спортивный праздник для пожилых и активных жителей Московского района. Мероприятие было приурочено ко Всемирному дню снега. Это международный праздник, посвященный зимним видам спорта. В парке участники выполнили зарядку на свежем воздухе и, разделившись на две команды, соревновались в веселых эстафетах, победила, как всегда, дружба и хорошее настроение. «Двигайтесь для радости и здоровья» - такой был девиз соревнований.

 

29 января в Московском парке Победы прошел Фестиваль зимнего плавания, посвященный Дню полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады. Участники почтили память героев и жертв Великой Отечественной войны. Под руководством инструктора по спорту Дениса Грицюка выполнили разминку и совершили заплыв в полынье Матросского пруда.

 

Все мероприятия проходили в рамках ключевых федеральных проектов  «Спорт-норма жизни», «Здоровье нации» и «Старшее поколение», которые входят в нацпроект «Демография». Важнейшая цель нацпроекта — сделать так, чтобы люди жили как можно дольше без ограничений, вызванных возрастными изменениями и хроническими заболеваниями. Такие спортивные праздники и соревнования помогают  сохранять активность у граждан зрелого возраста.