СПб ГБУ "Спортивный центр "Физкультура и здоровье" Московского района

Крымская весна 2023

18 марта празднуется День воссоединения Крыма с Россией. В этот день девять лет назад был подписан договор, в соответствии с которым в составе Российской Федерации образуются новые субъекты — Республика Крым и город федерального значения Севастополь. В спортивном зале по адресу Варшавская улица, дом 51, корпус 2 инструктор Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Татьяна Бердникова для ребят провела тематические подвижные конкурсы и эстафеты, посвященные этому историческому событию. Инструктор по спорту СЦФиЗ Татьяна Бердникова: «Обязательно нужны такие мероприятия, с целью формирования у детей патриотических чувств, уважения к истории своей страны, развития интереса к историческим событиям. Ребята были заняты и двигательной активностью, показали свою скорость, ловкость и взаимовыручку, где-то подключили логическое мышление, в тоже время узнали что-то новое для себя, закрепили знания».  Спортивный центр «Физкультура и здоровье» поздравляет всех с праздником! Желаем мира, благополучия и процветания нашей родной стране

Так точно и так метко

10 марта в спортивном зале по адресу проспект Космонавтов, дом 28, корпус 1 под руководством инструктора по спорту СЦФиЗ Александры Везо прошли соревнования по дартс среди инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья. Началось мероприятие с приветствия и разминки, после чего участники выполнили подводящие упражнения, также было метание теннисного мяча в цель – обруч. Инструктор по спорту Александра Везо: «Игра и подготовка к ней дают огромный заряд положительных эмоций, появляется азарт. Такие занятия улучшают координацию, стабилизируют ритм дыхания, работу сердечнососудистой системы, мышцы обретают послушание, упругость». Лучший результат 104 очка был у Олега Голубева, II место заняла Майя Читанова, набрав 85 очков, III место у Марии Кисель, у нее 76 очков

Летит, вращаясь, шарик мой

9 марта в спортивном зале по адресу проспект Космонавтов, дом 28, корпус 1 прошел турнир по настольному теннису среди женщин. Соревновались представительницы старшего поколения Московского района. Инструктор Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Константин Капранов: «Настольный теннис – игра для тех, кто заботится о своем здоровье. Она развивает скорость реакции и координацию движений, улучшает чувство равновесия, снижая риск падений, чреватых для пожилых людей серьезными травмами. Двигаться и постоянно следить за мячиком, который летит на большой скорости в разные стороны, - отличная тренировка вестибулярного аппарата. Эта игра может способствовать активному долголетию и результаты нашего турнира этому подтверждение». Победу одержала самая старшая участница турнира Лидия Фокина, ей 82 года, на II месте Светлана Соколова, III место у Татьяны Сафроновой

Танцы — это здоровый дух и тело

Танцевать можно в любом возрасте. Это прекрасный способ заряжаться энергией, хорошим настроением, позитивом, особенно в пожилом возрасте. Даже если вы никогда не танцевали, никогда не поздно начать. Движение – это жизнь, а музыка и танец ее продлевают. В Спортивном центре «Физкультура и здоровье» проходят занятия по танцам для представителей старшего поколения Московского района. Прийти на занятия могут все желающие даже без опыта и подготовки, танцевать как в парах, так и сольно. В спортивном зале по адресу проспект Космонавтов, дом 28, корпус 1 занятия проводит инструктор Марк Вайнштейн, а в гимнастическом зале по адресу Московский проспект, дом 102, корпус 2, литера А занятия и танцевальные мероприятия проходят под руководством инструктора Виктории Устинович – Лелецкой. Инструкторы отмечают, что пенсионерам лучше посещать занятия под руководством специалиста, который учтет все возрастные особенности и возможные противопоказания в связи с имеющимися заболеваниями. Занятия танцами для людей в солидном возрасте требуют некоторых мер безопасности. Например, не стоит активно делать повороты головы, особенно, если имеются заболевания, которые могут негативно повлиять на состояние здоровья (остеохондроз, высокое давление, боли в спине и шее). Резкие движения рук и ног тоже желательно ограничить

Физкультура зимой эффективна и полезна

Холод — достаточно агрессивная среда для человека, но для тех, кто любит физическую активность, зима во многом даже предпочтительнее лета. Для успешных тренировок нужно знать всего несколько полезных вещей. Регулярные занятия физической культурой на холоде помогут реже болеть и закалить организм. Заниматься зимой лучше рядом с местом, где после тренировки можно погреться. На морозе нельзя прекращать физическую активность. Например, если вы занимаетесь на турниках, между подходами ни в коем случае не стойте долго на одном месте и не садитесь передохнуть на скамейку. Ходите, делайте махи ногами и руками. Во время пробежки на последних 100 метрах до дома перейдите на быстрый шаг, сделайте плавную динамическую разминку, не останавливайтесь. Во что одеться Основной принцип при выборе одежды для занятий спортом зимой — многослойность. Первый слой одежды должен выводить пот. Это может быть синтетическая майка или термобелье. Второй слой должен греть. Рекомендуем надеть флисовую кофту или свитер. Третий слой одежды должен защищать от ветра и осадков. Никакого хлопка, тулупов и шуб. Обувь для зимних тренировок лучше выбрать с противогололедным, цепким протектором. В зависимости от условий тренировки можно использовать специальные шипованные накладки. Для защиты связок и сухожилий стопы используйте гетры и теплые носки

Все готовы? Не зевай! Упражнение начинай!

11 августа для сотрудников Администрации Московского района инструктор Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Владимир Белевский провел зарядку и дал мастер - класс как сохранить здоровье в условиях работы в офисе. Производственная гимнастика – простой и действенный способ избавиться от негативных последствий сидячей работы. Она помогает поддерживать организм в тонусе и повышает работоспособность человека. Инструктор по спорту Владимир Белевский отмечает, во время выполнения несложных упражнений активируется кровообращение, повышается мышечный тонус, вырабатываются эндорфины, которые позитивно влияют на настроение человека. Ежедневное выполнение специальных упражнений придает бодрости, прибавляет силы и увеличивает работоспособность. Кроме того формируется выносливость – человек не чувствует усталость даже под конец рабочего дня. Правильно подобранная офисная гимнастика позволяет получить дополнительную энергию, что благоприятным образом скажется на работе – увеличивается активность, повышается настроение, появляется желание работать более эффективно

Физкультурное мероприятие по плаванию ВФСК ГТО

16 марта 2023 года в плавательном бассейне ООО Дворца спорта «Волна» прошел первый день физкультурного мероприятия по плаванию Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне», организованное специалистами отдела ВФСК ГТО Спортивного центра «Физкультура и здоровье». Всего в заплыве приняло участие – 56 человек, среди них были сотрудники и студенты организаций высшего образования и средних  профессиональных учебных заведений: Университет ветеринарной медицины, Университет гражданской авиации имени Главного маршала авиации А.А. Новикова, Колледж технологий лесного комплекса и садово-паркового хозяйства, Техникум «Автосервис», Университет ГПС МЧС России имени героя Российской Федерации генерала армии Е.Н

Дартс «Серебряный возраст»

13 марта состоялись традиционные ежегодные городские физкультурные мероприятия в рамках Санкт-Петербургской спортивной лиги «Серебряный возраст» среди пенсионеров для женщин от 55 лет и мужчин от 60 лет и старше. В соревнованиях по дартс приняла участие сборная команда спортсменов-любителей пенсионного возраста Московского района.   Третьим видом состязаний стало первенство по дартс. Соревнования прошли во Дворце Культуры им. Кирова Василеостровского района по адресу Большой проспект В.О., д. 83. В состав каждой команды вошли восемь спортсменов-любителей. Результаты состязаний оценивались как в личном, так и в командном первенстве. Самыми меткими среди женщин в команде Московского района стали Елена Пирогова (458 очков), Татьяна Никитина (369 очков), Елена Иванова (317 очков). Среди мужчин отличились Андрей Синюгин, который занял III место (566 очков), Сергей Кижло (477 очков), Евгений Калинин (438 очков), Валерий Маклашкин (420 очков), Николай Пирогов (420 очков). Команда Московского района в общем зачете сумела завоевать III место. Выражаем огромную благодарность нашей замечательной сборной команде района. Хочется пожелать всем крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и удачи на предстоящих мероприятиях по волейболу и плаванию

ЗИМНИЙ ФЕСТИВАЛЬ ГТО 2023 завершается

Специалисты отдела ВФСК ГТО Спортивного центра «Физкультура и здоровье» подвели итоги Зимнего Фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» 2023 года. В парке Авиаторов в рамках Зимнего Фестиваля ГТО прошли традиционные соревнования по лыжным гонкам и скандинавской ходьбе, в которых приняли участие преподаватели и студенты организаций высшего образования и средних профессиональных учебных заведений, а также трудовые коллективы и жители Московского района. Всего в мероприятиях Фестиваля приняли участие 455 человек. Участникам в возрасте от 15 до 70 лет и старше предстояло пройти дистанции 3 км для женщин и 5 км для мужчин, что соответствует нормативам IV– XI ступеней комплекса ГТО. Представителям старшего поколения Московского района, занимающимся в группах инструкторов Спортивного центра «Физкультура и здоровье», организаторы Фестиваля предложили преодолеть дистанцию 3 км в технике скандинавской ходьбы, что соответствует нормативам IX и XI возрастных ступеней комплекса ГТО (от 50 до 70 лет и старше). Очередной цикл испытаний комплекса ГТО выполнили студенты и преподаватели Университета ветеринарной медицины Московского района Санкт-Петербурга. Соревнования прошли в спортивном зале учебного заведения на улице Черниговской, д