СПб ГБУ "Спортивный центр "Физкультура и здоровье" Московского района

Своим телом занимайся. Будь здоров! Всегда здоров!

Активно и разнообразно завершилась неделя для занимающихся в «Спортивном центре «Физкультура и здоровье». 18 октября на спортивной площадке по адресу: Новоизмайловский пр., д. 28, корп. 3 прошло физкультурное мероприятие «Наш любимый, чистый двор». Под руководством инструктора по спорту Татьяны Бердниковой юные жители Московского района приняли участие в тематических подвижных играх и конкурсах, посвященных Дню благоустройства.   19 октября в спортивном зале по адресу: пр. Космонавтов, д. 28, корп.1 прошло молодежное физкультурное мероприятие «Осенние краски». Участники в возрасте от 18 лет под руководством инструктора СЦФиЗ Ольги Ионовой соревновались за победу в турнирах по баскетболу и настольному теннису. В баскетболе лучшей стала команда «Прорыв», II место у команды «Заброс», на III место вышла команда «Торнадо». В настольном теннисе лучший результат показал Денис Богданов, II место занял Сергей Блажиевский, III место у Алима Аллахвердиева.   А 20 октября для группы старшего возраста инструктор Игорь Степанов провел турнир по бадминтону «Веселый воланчик» в спортивном зале по адресу: Московский пр., д. 102-2. И в спортивном зале на пр. Космонавтов 28-1 также для старшего поколения инструктор по спорту Юлия Будникова провела эстафеты с элементами бадминтона

На субботник вышли дружно

Осень – традиционное время наведения чистоты и порядка, а субботники – добрая традиция, объединяющая коллективы. В «Спортивном центре «Физкультура и здоровье» весь месяц кипит работа. После весенне-летнего сезона дел хозяйственных достаточно. Произведена уборка листвы на дворовых спортивных площадках и объектах. На стадионе «Московский» по адресу Московский пр., дом 102, корпус 2, лит. А демонтировано оборудование для приема комплекса ВФСК ГТО, подготовлено к зиме песочное покрытие на площадке для пляжного волейбола. Соблюдение всех процедур значительно увеличит срок эксплуатации оборудования. 19 октября коллектив СЦФиЗ примет участие в Добром семейном субботнике в рамках месяца благоустройства города, который пройдет в парке Авиаторов. Инструкторы по спорту подготовили подвижные конкурсы и веселые эстафеты для участников

Добрый семейный субботник

19 октября в рамках Доброго семейного субботника в парке Авиаторов инструкторы «Спортивного центра «Физкультура и здоровье» провели подвижные конкурсы для юных жителей Московского района и их семей. Участники дружно проходили полосу препятствий и получали призы. Также можно было испытать свои силы поучаствовать в сдаче комплекса ВФСК ГТО. «Субботник – добрая традиция, объединяющая семьи, людей разных возрастов и профессий. Осень прекрасное время года и хочется, чтобы город был чистым. День, проведенный всей семьей, да еще и активно, с пользой не только для здоровья, но и для любимого района – это прекрасно! Ведь давно известно, что ничто так не объединяет людей, как совместный труд для общей пользы», - отмечает инструктор СЦФиЗ Светлана Смирнова

Клуб любителей бега

Лето – идеальное время года для занятий бегом на открытом воздухе: теплая погода, солнце, длинный световой день. В «Спортивном центре «Физкультура и здоровье» любители бега с разным уровнем физической подготовки регулярно собираются в Московском парке Победы. Как подготовиться к пробежке, небольшие советы и рекомендации от инструктора по спорту СЦФиЗ Константина Капранова. При тренировках на улице, особенно в условиях жары, необходимо учитывать ряд тонкостей, связанных с выбором подходящих тканей и материалов, которые обеспечат должный уровень комфорта и предотвратят избыточное потоотделение. В жару организм перегревается, спортсмен обильно потеет и теряет много жидкости и солей. Поэтому при выборе спортивной экипировки на лето важно учитывать, чтобы одежда была сделана из синтетических тканей. Называться они могут по-разному, но почти все спортивные вещи сделаны из полиэстеровой нити разного плетения. В зависимости от дополнительных технологий по влагоотведению и компрессии цена на экипировку будет меняться у разных брендов. Необходимо избегать хлопка, потому что хлопок плохо отводит пот, впитывает влагу, становится тяжелым и натирает кожу. Также стоит избегать темных тонов в одежде, особенно во время бега под солнцем. Темные цвета отличаются меньшим светоотражением, из-за чего организм быстрее перегревается. По возможности летом тренировки стоит проводить в часы наименьшей солнечной активности – утром или вечером. При беге в темное время суток лучше надевать одежду со светоотражающими элементами

Всем знакомый с детства спорт уважаем до сих пор

 Бадминтон - это не только профессиональный спорт, но и подвижная игра, которую многие полюбили ещё с детства. Чем полезны занятия бадминтоном для здоровья, как правильно держать ракетку и освоить технику основных ударов и подач в бадминтоне, а также о других хитростях и тонкостях игры можно узнать у инструкторов по спорту СЦФиЗ Юлии Будниковой и Игоря Степанова, которые поводят занятия по этому виду физической активности. В спортивном зале по адресу пр. Космонавтов, д. 28, корпус 1 инструктор Юлия Будникова каждое воскресенье с группой любителей бадминтона проводит занятие. Юлия Будникова (инструктор по спорту СЦФиЗ): «Обязательно перед игрой необходимо выполнить небольшой комплекс упражнений для разогрева мышц, чтобы избежать травм. Бадминтон  - очень динамичная игра, способная улучшить рефлексы игрока и повысить скорость его реакций. Физическая нагрузка будет эквивалентна полноценной тренировке, повысится мышечный тонус. Игра в бадминтон также повышает эластичность сосудов, что полезно для кровообращения. Такое воздействие на сосудистый тонус снизит риск возникновения варикозного расширения вен, атеросклероза или гипертонии». В спортивном зале на Московском проспекте, дом 102, корпус 2, литера А для взрослого населения инструктор Игорь Степанов проводит регулярные занятия. Игорь Степанов (инструктор по спорту СЦФиЗ): «Хороший результат в бадминтоне зависит от того, насколько быстро вы способны воспринимать действия противника. Главное точно определить, куда летит воланчик и вовремя его отразить

Пришла зима веселая

Прогулка на воздухе - лучшее средство укрепления здоровья, повышения иммунитета и является самым простым и верным средством закаливания ребенка. Зима в «Спортивном центре «Физкультура и здоровье» для детей проходит активно, весело и с пользой. Инструкторы по спорту помогут на площадках Московского района  разнообразить прогулку детям и подросткам  в это время года. Анонсы мероприятий публикуются регулярно: Сайт СЦФиЗ http://sport-mosk.ru/meropriyatiya/ Группа в ВК https://vk.com/club67073233 Telegram канал https://web.telegram.org/a/#-1001573377103   Адреса спортивных площадок, где можно принять участие в спортивных мероприятиях. Новоизмайловский пр., д. 28, корпус 3 (спортивная площадка); Новоизмайловский пр., д. 38, корпус 4 (хоккейная площадка); Новоизмайловский пр., д. 13 (спортивная площадка); ул. Варшавская, д.45 (спортивная площадка); ул. Варшавская, д. 98 (спортивная площадка); ул. Краснопутиловская, д. 78 (хоккейная площадка); ул. Пилотов, д. 20 (хоккейная площадка); ул. Алтайская, д. 17 (хоккейная площадка). Полезные советы и рекомендации родителям от инструкторов СЦФиЗ. Развлечение на открытом воздухе зимой доставляют детям огромную радость, и приносят неоценимую пользу здоровью. Активность в движениях необходимо для нормального роста и развития организма

Добрый семейный субботник и комплекс ГТО

19 октября в парке Авиаторов в рамках Доброго семейного субботника специалисты отдела ВФСК ГТО «Спортивного центра «Физкультура и здоровье» организовали и провели тестирование нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» у жителей Московского района от 6 лет и старше. Всего испытали свои силы около 120 человек. Участники выполнили такие виды как наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье, поднимание туловища из положения лежа на спине, прыжок в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, подтягивание на перекладине, рывок гири. Благодарим всех принявших участие в физкультурном мероприятии и поздравляем с успешным выполнением нормативов комплекса ГТО. Ждем снова при смене возрастной ступени, чтобы подтвердить свою готовность к труду и обороне

Чтобы к жизни страсть продлить, Будем с палками ходить

5 октября стартовали традиционные ежегодные городские физкультурные мероприятия по северной ходьбе в рамках Всероссийского дня ходьбы в Санкт-Петербурге в зачет Спартакиады «Серебряный возраст» среди пенсионеров для женщин от 55 лет и мужчин от 60 лет.   Сборная команда пожилых спортсменов-любителей Московского района приняла участие в мероприятии. Выезд участников организовали специалисты отдела ВФСК ГТО «Спортивного центра «Физкультура и здоровье». Мероприятие проходило на территории Приморского парка Победы. Всего приняло участие в соревнованиях 18 команд, которые стартовали раздельно с интервалом в 2 минуты. В итоговом зачете команда заняла IX место. Огромное всем спасибо за активное участие в мероприятиях. Хочется пожелать всем крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и удачи на предстоящих мероприятиях

Нормы ГТО сдавай в саду и школе

В рамках реализации федерального проекта «Спорт – норма жизни» национального проекта «Демография» 6 октября специалистами отдела ВФСК ГТО Спортивного центра «Физкультура и здоровье» было проведено тестирование по выполнению нормативов ГТО среди сотрудников Структурного подразделения Детский сад ГБОУ средняя школа № 376 Московского района  Санкт-Петербурга и взрослого населения. Возраст участников составил от 17 до 65 лет. Спортивное мероприятие проходило на стадионе «Московский».   По итогам тестирования были выявлены следующие результаты: 1. Нормативы ГТО на золотой знак отличия выполнили 50% от общего количества участников; 2. Нормативы на серебряный знак отличия выполнили 10%; 3. Нормативы на бронзовый знак отличия выполнили 40% участников.   В целом, тестирование прошло успешно и в соответствии с установленными требованиями