СПб ГБУ "Спортивный центр "Физкультура и здоровье" Московского района

Спортивный биатлон для любителей скандинавской ходьбы прошёл на Витебском проспекте

На спортивной площадке по адресу ул. Витебский пр., д.51, корп.1 состоялись соревнования, объединившие скандинавскую ходьбу и дартс. Под руководством инструктора СЦФиЗ Константина Капранова участники выполнили комплекс упражнений для улучшения двигательной активности. Основная часть мероприятия включала два ключевых этапа: прохождение дистанции скандинавской ходьбой на время с соблюдением всех правил и игру в дартс, где важны точность и внимательность. Мероприятие было открыто для всех желающих старшего поколения, независимо от их спортивной подготовки.   Мы благодарим всех участников за активность, спортивный дух и отличное настроение. Следите за анонсами мероприятий в группе ВКонтакте https://vk.com/club67073233 или в месседжере MAX https://max.ru/id7810326589_gos

С музыкой в сердце

23 января в парке Городов-Героев прошел танцевальный марафон «С музыкой в сердце» для жителей Московского района старшего возраста.   Группа инструктора по спорту СЦФиЗ Елены Низковской выполнила музыкальную разминку на свежем воздухе, а также участники прошли дистанцию по парку, соблюдая правила и технику скандинавской ходьбы.   «Такие музыкальные зарядки отличный способ не только поддерживать форму, но и проводить больше времени на улице зимой. Такая тренировка помогает укреплять мышцы рук, плеч и спины, что уменьшает давление на колени и другие суставы, а также может сжигать калории и улучшать кровообращение», - отмечает инструктор по спорту СЦФиЗ Елена Низковская

День студента отметили футбольным турниром

На этой неделе в СЦФиЗ инструктор по спорту Николай Орлов провел турнир по мини-футболу, посвященный Дню российского студенчества. Скорость и воля к победе — именно эти качества демонстрировали участники на протяжении всех игр. Мероприятие объединило студентов разного возраста. Итоговые места распределились следующим образом: 1 место - команда «Ураган». Поздравляем чемпионов с уверенной и красивой победой. 2 место - команда Санкт-Петербургского техникума отраслевых технологий, финансов и права (ТОТФиП). Ребята показали великолепную технику и волю к борьбе до самого конца. 3 место - команда «Тиффани – 2». Бронзовые призеры продемонстрировали настоящий командный дух и упорство. В конце турнира команды призеры были награждены медалями. Мы благодарим за участие и честную борьбу. Ждем вас на новых турнирах и поздравляем студентов с их праздником

Осень? Прекрасно!

Осенне-зимний  период — очень непростое время для человека, особенно в пожилом возрасте. Организм должен адаптироваться к происходящим в природе изменениям: понижению температуры воздуха, сокращению продолжительности светового дня, частым изменениям атмосферного давления и другим сезонным особенностям. Однако, физическая активность способна значительно облегчить воздействие негативных факторов в это непростое время. В «Спортивном центре «Физкультура и здоровье» под руководством инструкторов по спорту проходят различные бесплатные занятия для жителей Московского района. Скандинавская ходьба. Скандинавская ходьба — это вид ходьбы со специальными палками и по определенным правилам. При этом задействовано около 90% всех мышц, а нагрузка равномерно распределяется на весь организм. Благодаря специальным палкам снижается нагрузка на суставы, так как задействованы не только ноги, но и руки, что особенно важно для пожилых людей. Эта ходьба имеет простую технику, которую может освоить каждый. В СЦФиЗ групповые занятия по скандинавской ходьбе проходят в парке Городов-Героев, Московском парке Победы, в парке Авиаторов, на спортивных площадках по адресу: Витебский пр., д. 51, корп. 1, ул. Алтайская, д. 11. Общая физическая подготовка (ОФП). При выборе физической активности и подборе упражнений для пожилого человека важно учитывать его индивидуальные особенности

Наше лето с физкультурой

Физкультура и спорт – это самый доступный способ поддержания и сохранения здоровья и работоспособности человека в любом возрасте. Лето – идеальное время года для занятий бегом на открытом воздухе: теплая погода, солнце, длинный световой день. В «Спортивном центре «Физкультура и здоровье» любители бега с разным уровнем физической подготовки регулярно собираются в Московском парке Победы. С помощью бега можно значительно оздоровить организм и улучшить физическую форму. Но заниматься лучше под руководством специалиста и с хорошей компанией. Инструкторы по спорту СЦФиЗ круглый год проводят занятия по скандинавской ходьбе для старшего поколения. Специалисты проводят обязательно разминку, адаптированную под возраст занимающихся, дают индивидуальные рекомендации по технике выполнения движений. В Московском районе занятия по скандинавской ходьбе проходят в нескольких локациях: - парк Авиаторов, - Московский парк Победы, - парк Городов-Героев, - спортивная площадка ул. Пилотов, д. 20 (Авиагородок), - спортивная площадка Витебский проспект, дом 51, корпус 1 - спортивная площадка ул. Алтайская, д. 11 На спортивной площадке по адресу: Московский проспект, д.202 регулярно проходят турниры для молодежи по волейболу, настольному теннису, стритболу и мини-футболу. Также любительские турниры по игровым видам спорта проходят на спортивной площадке на ул. Решетникова, д. 17 и в парке Авиаторов. В июне стартует новый совместный проект Фитнес под открытым небом

Польза футбола в холодное время года

В «Спортивном центре «Физкультура и здоровье» турниры по футболу для людей разных возрастов проходят круглый год. Играя в футбол на улице, вы сталкиваетесь с разнообразными метеорологическими условиями, такими как солнце, дождь, снег или ветер. Физическая активность в дождливую погоду требует большей выносливости и укрепляет иммунную систему.   Чтобы получать пользу от тренировок в холодное время года, важно грамотно экипироваться. Одежда должна соответствовать погоде: первый слой должен быть тонким и отводить влагу, лучше всего для этого подходит термобельё. Второй слой должен утеплять, это может быть флисовая кофта или шерстяной свитер. Третий защитный слой должен быть влагозащитным и защищать от ветра, подойдут ветровки или лёгкие мембранные куртки. В СЦФиЗ под руководством инструктора по спорту Владимира Титова для старшего поколения проходят турниры на стадионе «Московский», по адресу: Московский пр., д. 102, корп. 2. Для молодежи и взрослого населения инструкторы по спорту Николай Орлов и Роман Михайлов проводят мероприятия на спортивных площадках на Московском пр., д. 202 и на ул. Решетникова, д. 17, а также в парке Авиаторов. С детьми и подростками работают инструкторы по спорту Татьяна Бердникова, Светлана Смирнова, Владимир Белевский, Александра Везо. На спортивных площадках Московского района: Дунайский пр., д. 5, Новоизмайловский пр., 28, корп. 3, Новоизмайловский пр., д.38, корп. 4, Новоизмайловский пр., д.13, корп. 1, ул. Варшавская, д. 94. В Авиагородке на спортивной площадке по адресу: ул

Волейбол - «Серебряный возраст»

С 26 октября по 21 декабря на базе ФОК «Газпром» по улице Руставелли, д.51, лит. А и по улице Доблести, д.15 проходили традиционные ежегодные городские физкультурные мероприятия по волейболу в рамках Спартакиады «Серебряный возраст» Санкт-Петербурга среди пенсионеров для женщин от 55 лет и мужчин от 60 лет и старше. Мероприятие проходило в несколько игровых дней: групповой, полуфинальный и финальный этапы. Игры проводились до двух побед по партиям. Сборная команда из двенадцати человек спортсменов-любителей Московского района. приняла участие в данном мероприятии в составе: Андрей Крутов, Александр Нелезин, Александр Семеников, Евгений Рязанов, Алексей Виноградов, Юрий Тамаркин, Сергей Шариков, Александр Юдин, Олег Красиков, Татьяна Игнатова, Галина Румянцева и Виктория Лаврухина. По итогам командного зачета по волейболу сборная команда Московского района заняла призовое 1 место. Выражаем огромную благодарность нашей замечательной сборной команде района, особенно капитану команды Игорю Толичеву за хорошую подготовку и организацию ребят. Хочется пожелать всем крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и удачи на следующих стартах

Физкультурное мероприятие «ИГРЫ ГТО»

14 декабря на базе СПб ГБУ «Центр физической культуры, спорта и здоровья Калининского района» по адресу: ул. Н. Грудининой, д. 2, стр. 1, проходило физкультурное мероприятие «Региональный этап Фестиваля чемпионов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) «ИГРЫ ГТО», посвященный 80-летию Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 годов. В фестивале принимали участие сборные команды 18 районов Санкт-Петербурга.  Программа Фестиваля состояла из командных соревнований «Парная Гонка ГТО» и включала 4 этапа выполнения испытаний: прыжок в длину с места (3 раза), сгибание-разгибание рук в упоре лежа (20 раз для мужчин, 10 раз для женщин), поднимание туловища из положения лежа (30 раз у мужчин, 20 раз у женщин) и подтягивание на высокой для мужчин 8 раз и низкой перекладине для женщин 5 раз). Для победы в мероприятии необходимо было не только быть быстрее всех, но и выполнять упражнения на каждом этапе чисто, чтобы не получить штрафного времени.  Участники: Андрей Суров, Алексей Бочарников, Анна Лексунова и Рената Хакимова хотя и не заняли призовое место, зато проявили спортивный азарт и получили массу удовольствия от соревнований. Огромное спасибо им за участие

Путь к здоровью отмечен наградой

Ежегодно футболисты под руководством инструктора по спорту СЦФиЗ Владимира Титова показывают отличные результаты на соревнованиях и успешно сдают нормативы ГТО. 4 декабря на Московском проспекте, д. 102, корп. 2 прошло награждение знаками ГТО ветеранов спорта.   Владимир Титов, инструктор СЦФиЗ:«Для наших спортсменов,в том числе и для ветеранов, знак ГТО — это показатель активной жизненной позиции. Очень рад, что их старания и упорство получают заслуженное признание»