СПб ГБУ "Спортивный центр "Физкультура и здоровье" Московского района

Кто спортом увлечён – Веселы и ловки

В «Спортивном центре «Физкультура и здоровье» представители старшего поколения всегда в движении и физической активности независимо от погоды и сезона. 23 ноября в спортивном зале по адресу проспект Космонавтов, дом 28, корпус 1 прошел турнир по настольному теннису. Соревнование среди женской группы провел инструктор по спорту Константин Капранов. Итоги подводили по двум категориям – любительский уровень (I место Татьяна Сафронова, II место Екатерина Титова, III место Алевтина Борисенкова) и более продвинутый (I место Светлана Соколова, II место Вера Ломоносова, III место Наталия Шолковская), победители и призеры получили грамоты и медали. 24 ноября в Пулковском парке инструктор по спорту Елена Низковская провела физкультурное мероприятие «Танцевальный бум». Участники выполнили разминку на свежем воздухе и под энергичную музыку продемонстрировали танцевальные связки и элементы различных танцевальных направлений

Ритмы осени - 2023

26 ноября в ТРК «Питер-Радуга» прошел танцевальный фестиваль-конкурс «Ритмы осени» среди самодеятельных коллективов старшего поколения.   Организовала настоящий праздник танца администрация Московского района совместно со специалистами отдела спортивно-массовой работы СПБ ГБУ «Спортивный центр «Физкультура и здоровье». Свои уникальные творческие программы на фестивале представили 15 коллективов, среди которых были участники из Кронштадтского, Приморского, Кировского, Пушкинского районов Санкт-Петербура. Московский район представили коллективы КЦСОН, СЦФиЗ и КДЦ «Московский». Любителей танцев и активного здорового досуга приехали поприветствовать и поздравить Начальник Отдела молодежной политики, физической культуры и спорта Администрации Московского района Марина Демидова и   Начальник Сектора физической культуры и спорта Кирилл Косолапов. Выступление коллективов оценивало профессиональное жюри, самые яркие номера были отмечены в таких номинация как: «Оригинальность номера», «Артистичность исполнения», «Сложность композиции», «Музыкальность», «Яркое исполнение», «Мастерство владения предметом», «Самая зажигательная композиция», «Точность выражения образа». Также памятные дипломы и сувениры за показательные выступления на фестивале получили коллективы физкультурно-оздоровительных групп. Инструкторы по спорту постарались собрать в гармоничный музыкальный номер на определенную тематику самые яркие элементы своих занятий

Славим день мы доброты

19 ноября в спортивном зале по адресу проспект Космонавтов, дом 28, корпус 1 прошло физкультурное мероприятие, посвященное Всемирному дню доброты. Под руководством инструктора по спорту Николая Орлова прошли турниры по стритболу и волейболу для молодежи. Инструктор СЦФиЗ Николай Орлов: «Всемирный день доброты отмечают на всех континентах, в 28 странах. У праздника есть свой символ — открытое сердце. Для нас это повод поделиться хорошим настроением, с пользой для здоровья провести время. Турниры прошли позитивно, эмоционально, спасибо всем участникам». В стритболе победу одержала команда «Факел», II место у команды «Искорки», III место заняла команда «Торнадо». В турнире по волейболу лучшей была команда «Лера», II место заняла команда «Фантики», III место у команды «Серега»

Танцы — это здоровый дух и тело

Танцевать можно в любом возрасте. Это прекрасный способ заряжаться энергией, хорошим настроением, позитивом, особенно в пожилом возрасте. Даже если вы никогда не танцевали, никогда не поздно начать. Движение – это жизнь, а музыка и танец ее продлевают. В Спортивном центре «Физкультура и здоровье» проходят занятия по танцам для представителей старшего поколения Московского района. Прийти на занятия могут все желающие даже без опыта и подготовки, танцевать как в парах, так и сольно. В спортивном зале по адресу проспект Космонавтов, дом 28, корпус 1 занятия проводит инструктор Марк Вайнштейн, а в гимнастическом зале по адресу Московский проспект, дом 102, корпус 2, литера А занятия и танцевальные мероприятия проходят под руководством инструктора Виктории Устинович – Лелецкой. Инструкторы отмечают, что пенсионерам лучше посещать занятия под руководством специалиста, который учтет все возрастные особенности и возможные противопоказания в связи с имеющимися заболеваниями. Занятия танцами для людей в солидном возрасте требуют некоторых мер безопасности. Например, не стоит активно делать повороты головы, особенно, если имеются заболевания, которые могут негативно повлиять на состояние здоровья (остеохондроз, высокое давление, боли в спине и шее). Резкие движения рук и ног тоже желательно ограничить

Физкультура зимой эффективна и полезна

Холод — достаточно агрессивная среда для человека, но для тех, кто любит физическую активность, зима во многом даже предпочтительнее лета. Для успешных тренировок нужно знать всего несколько полезных вещей. Регулярные занятия физической культурой на холоде помогут реже болеть и закалить организм. Заниматься зимой лучше рядом с местом, где после тренировки можно погреться. На морозе нельзя прекращать физическую активность. Например, если вы занимаетесь на турниках, между подходами ни в коем случае не стойте долго на одном месте и не садитесь передохнуть на скамейку. Ходите, делайте махи ногами и руками. Во время пробежки на последних 100 метрах до дома перейдите на быстрый шаг, сделайте плавную динамическую разминку, не останавливайтесь. Во что одеться Основной принцип при выборе одежды для занятий спортом зимой — многослойность. Первый слой одежды должен выводить пот. Это может быть синтетическая майка или термобелье. Второй слой должен греть. Рекомендуем надеть флисовую кофту или свитер. Третий слой одежды должен защищать от ветра и осадков. Никакого хлопка, тулупов и шуб. Обувь для зимних тренировок лучше выбрать с противогололедным, цепким протектором. В зависимости от условий тренировки можно использовать специальные шипованные накладки. Для защиты связок и сухожилий стопы используйте гетры и теплые носки

Все готовы? Не зевай! Упражнение начинай!

11 августа для сотрудников Администрации Московского района инструктор Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Владимир Белевский провел зарядку и дал мастер - класс как сохранить здоровье в условиях работы в офисе. Производственная гимнастика – простой и действенный способ избавиться от негативных последствий сидячей работы. Она помогает поддерживать организм в тонусе и повышает работоспособность человека. Инструктор по спорту Владимир Белевский отмечает, во время выполнения несложных упражнений активируется кровообращение, повышается мышечный тонус, вырабатываются эндорфины, которые позитивно влияют на настроение человека. Ежедневное выполнение специальных упражнений придает бодрости, прибавляет силы и увеличивает работоспособность. Кроме того формируется выносливость – человек не чувствует усталость даже под конец рабочего дня. Правильно подобранная офисная гимнастика позволяет получить дополнительную энергию, что благоприятным образом скажется на работе – увеличивается активность, повышается настроение, появляется желание работать более эффективно

«Подтянись к движению» - 2023

В завершении осени 29 ноября в надувном физкультурно-оздоровительном комплексе на территории стадиона «Московский» по адресу Московский проспект, дом 102, корпус 2, литера А прошла акция «Подтянись к движению!» ВФСК ГТО. Мероприятие проходило в рамках ключевых федеральных проектов  «Спорт-норма жизни» и «Здоровье нации», которые входят в нацпроект «Демография». Организацию акции осуществляла Администрация Московского района Санкт-Петербурга, оказывали помощь в судействе сотрудники СПБ ГБУ «Спортивный центр «Физкультура и здоровье». Участники попробовали свои силы в таких дисциплинах как подтягивание на высокой перекладине, рывок гири, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, поднимание туловища из положения лежа на спине, наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье, прыжок в длину с места толчком двумя ногами, стрельба из электронного оружия. Иван Ваганюк (участник фестиваля): «Очень интересно, испытания понравились. Могу выделить стрельбу из электронного оружия. Очень много людей сегодня собралось, видно, что событие значимое для многих». Прохождение нормативов осуществлялось в несколько потоков

Тестирование сотрудников ПАО «Техприбор»

 20 октября 2023 года сотрудники ПАО «Техприбор» приняли участие в тестировании по нормативам Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Тестирование проходило в спортивном зале и на стадионе «Московский», по адресу Московский проспект, дом 102, корпус 2, литера А. Организовали и провели специалисты отдела ВФСК ГТО "Спортивного центра «Физкультура и здоровье». В беге на короткие дистанции 60 м лучшей среди женщин стала Надежда Шарипова VIII ступень (20-24 лет) с результатом 8,9 сек, среди мужчин отличился Николай Ведиборенко VIII ступень (20-24 лет) с результатом 6,7 сек. Лучшей в беге на 2 км среди женщин оказалась Надежда Шарипова, с результатом 8,35 мин, а на дистанции 1 км - Милена Топорина IX ступень (25-29 лет), результат – 5,10 мин. У мужчин на дистанции 2 км лучший результат у Евгения Рыжкова XII ступень (40-44 лет) – 8,12 мин. На дистанции 3 км быстрее всех оказался Евгений Пчелкин XI ступень (35-39 лет) с результатом 13,30 мин. В силовых видах отличились Светлана Дундукова X ступень (30-34 лет), девушка отжалась от пола 17 раз и Олег Кулешов IX ступень (25-29 лет) - 40 раз. В рывке гири 16 кг лучший результат показал Алексей Колегов X ступень (30-34 лет), его результат 40 раз

Соревнования по стрельбе в рамках комплекса ВФСК ГТО

17 октября в «Спортивном центре «Физкультура и здоровье» Московского района, по адресу пр. Московский, д.102/2, лит. А прошло физкультурное мероприятие по стрельбе из электронного оружия в рамках комплекса «Готов к труду и обороне». Мероприятие организовали и провели специалисты отдела ВФСК ГТО «Спортивного центра «Физкультура и здоровье». В соревнованиях приняли участие более 80 человек - студенты средних профессиональных учреждений и высших учебных заведений Московского района в возрасте от 14 до 29 лет (V–IX ступени комплекса ГТО). Стрельба из электронного оружия выполнялась с дистанции десять метров из положения сидя с опорой локтями о стойку. Каждый участник мог выполнить 5 пробных и пять зачетных выстрелов. Победители и призеры в личном первенстве среди юношей и девушек, мужчин и женщин определялись раздельно, согласно ступеням комплекса ГТО