СПб ГБУ "Спортивный центр "Физкультура и здоровье" Московского района

День открытых дверей – 2023

15 сентября на спортивной площадке по адресу Новоизмайловский проспект, дом 28, корпус 3 прошло физкультурное мероприятие в рамках Дня открытых дверей. Инструктор Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Татьяна Бердникова подготовила спортивную программу с разминкой, тематическими эстафетами и конкурсами для детей и подростков. Также в рамках Дня открытых дверей 17 сентября прошел турнир по мини-футболу на спортивной площадке по адресу улица Варшавская, дом 33-2. Традиционно на поле вышли любительские команды молодых футболистов, которые играют под руководством инструкторов СЦФиЗ Татьяны Бердниковой и Светланы Смирновой. Всего в мероприятиях приняли участие более 140 жителей Московского района. Инструктор СЦФиЗ Татьяна Бердникова: «Те, кто регулярно приходит на наши мероприятия, уже знают наш формат, участвуют, даже предлагают поиграть в свои любимые спортивные игры, например, канат перетягивать или дружно скакалку просят покрутить, чтобы попрыгать. Но сегодня пришли и новенькие участники. Рассказали им о спортивных площадках в Московском районе, где можно принять участие в подобных мероприятиях, познакомили с нашими группами в социальных сетях, где можно узнать анонсы Спортивного центра, новости, оставить отзыв и не только. Ждем всех в новом сезоне на площадках в любую погоду, планируем много всего интересного».   Мероприятие прошло в рамках ключевых федеральных проектов «Спорт-норма жизни» и «Здоровье нации», которые входят в нацпроект «Демография»

Впереди прекрасная пора

08 сентября на спортивной площадке по адресу Новоизмайловский проспект, дом 13, корпус 1 инструктор «Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Светлана Смирнова провела для детей и подростков спортивный праздник «Здравствуй, осень золотая!». Участники, разделившись на команды, соревновались в различных эстафетах на осеннюю тематику. Показали свою ловкость и скорость в конкурсах «Грибники», «Листопад», «Сбор урожая» и других. А также команды продемонстрировали свою слаженность в перетягивании каната и в конкурсе «Веселый мяч». Инструктор по спорту Светлана Смирнова: «Активное и подвижное сегодня получилось мероприятие. Тема осени очень разнообразна, конкурсы тематические, даже с обычным спортивным инвентарем можно придумать массу интересных игр»

Осенний старт

Завершились летние каникулы, но это не повод унывать, осень прекрасная пора, в том числе для занятий физической активностью. 05 сентября в Пулковском парке прошло физкультурное мероприятие, посвященное началу нового спортивного сезона. Инструктор по спорту Татьяна Скребкова организовала для представителей старшего поколения подвижные конкурсы. Участники, выполнив разминку на свежем воздухе, соревновались в эстафетах с мячами, флажками и другим спортивным инвентарем. Инструктор по спорту СЦФиЗ Татьяна Скребкова: «Летом некоторые занимающиеся делают перерыв в наших занятиях из-за начала дачного сезона и отпусков, но с наступлением осени постепенно возвращаются в прежний режим. Мы, можно сказать, открываем новый сезон двигательной активности. Обязательно будет много нового, интересного и разнообразного»

Танцы — это здоровый дух и тело

Танцевать можно в любом возрасте. Это прекрасный способ заряжаться энергией, хорошим настроением, позитивом, особенно в пожилом возрасте. Даже если вы никогда не танцевали, никогда не поздно начать. Движение – это жизнь, а музыка и танец ее продлевают. В Спортивном центре «Физкультура и здоровье» проходят занятия по танцам для представителей старшего поколения Московского района. Прийти на занятия могут все желающие даже без опыта и подготовки, танцевать как в парах, так и сольно. В спортивном зале по адресу проспект Космонавтов, дом 28, корпус 1 занятия проводит инструктор Марк Вайнштейн, а в гимнастическом зале по адресу Московский проспект, дом 102, корпус 2, литера А занятия и танцевальные мероприятия проходят под руководством инструктора Виктории Устинович – Лелецкой. Инструкторы отмечают, что пенсионерам лучше посещать занятия под руководством специалиста, который учтет все возрастные особенности и возможные противопоказания в связи с имеющимися заболеваниями. Занятия танцами для людей в солидном возрасте требуют некоторых мер безопасности. Например, не стоит активно делать повороты головы, особенно, если имеются заболевания, которые могут негативно повлиять на состояние здоровья (остеохондроз, высокое давление, боли в спине и шее). Резкие движения рук и ног тоже желательно ограничить

Физкультура зимой эффективна и полезна

Холод — достаточно агрессивная среда для человека, но для тех, кто любит физическую активность, зима во многом даже предпочтительнее лета. Для успешных тренировок нужно знать всего несколько полезных вещей. Регулярные занятия физической культурой на холоде помогут реже болеть и закалить организм. Заниматься зимой лучше рядом с местом, где после тренировки можно погреться. На морозе нельзя прекращать физическую активность. Например, если вы занимаетесь на турниках, между подходами ни в коем случае не стойте долго на одном месте и не садитесь передохнуть на скамейку. Ходите, делайте махи ногами и руками. Во время пробежки на последних 100 метрах до дома перейдите на быстрый шаг, сделайте плавную динамическую разминку, не останавливайтесь. Во что одеться Основной принцип при выборе одежды для занятий спортом зимой — многослойность. Первый слой одежды должен выводить пот. Это может быть синтетическая майка или термобелье. Второй слой должен греть. Рекомендуем надеть флисовую кофту или свитер. Третий слой одежды должен защищать от ветра и осадков. Никакого хлопка, тулупов и шуб. Обувь для зимних тренировок лучше выбрать с противогололедным, цепким протектором. В зависимости от условий тренировки можно использовать специальные шипованные накладки. Для защиты связок и сухожилий стопы используйте гетры и теплые носки

Все готовы? Не зевай! Упражнение начинай!

11 августа для сотрудников Администрации Московского района инструктор Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Владимир Белевский провел зарядку и дал мастер - класс как сохранить здоровье в условиях работы в офисе. Производственная гимнастика – простой и действенный способ избавиться от негативных последствий сидячей работы. Она помогает поддерживать организм в тонусе и повышает работоспособность человека. Инструктор по спорту Владимир Белевский отмечает, во время выполнения несложных упражнений активируется кровообращение, повышается мышечный тонус, вырабатываются эндорфины, которые позитивно влияют на настроение человека. Ежедневное выполнение специальных упражнений придает бодрости, прибавляет силы и увеличивает работоспособность. Кроме того формируется выносливость – человек не чувствует усталость даже под конец рабочего дня. Правильно подобранная офисная гимнастика позволяет получить дополнительную энергию, что благоприятным образом скажется на работе – увеличивается активность, повышается настроение, появляется желание работать более эффективно

Осенний фестиваль ВФСК ГТО -2023

20 сентября в Пулковском парке встретились два поколения ради одной цели – участие в Осеннем фестивале ВФСК ГТО. Всего на старт в этот день вышли более 350 участников. Первыми на разминку и регистрацию пришли представители старшего поколения Московского района. Получив номера участников, все разделились на группы по возрастам и бодро под руководством инструкторов по спорту Владимира Белевского и Александры Везо из Спортивного центра «Физкультура и здоровье» выполнили разминку. Начальник отдела ВФСК ГТО Тамара Глушкова поприветствовала всех и провела подробный инструктаж. Учитывая возраст некоторых спортсменов, она призвала собравшихся не гнаться за лучшими результатами, а получить удовольствие от прогулки на свежем воздухе и дала старт соревнованиям. Участникам предстояло пройти в технике скандинавской ходьбы дистанцию 1 или 2 км, в зависимости от возрастной ступени комплекса ГТО. Инструкторы по спорту внимательно относились к их самочувствию, поддерживали и подбадривали. Заслуженные награды призерам вручил начальник сектора физической культуры и спорта Московского района Кирилл Косолапов. Он поприветствовал всех участников и пожелал здоровья, активного долголетия и побед. Особым призом была отмечена самая старшая участница Антонина Васильевна Плаксина. В свои 93 года она ведет активный и подвижный образ жизни, занимается скандинавской ходьбой в парке с инструктором по спорту СЦФиЗ и аэробикой. «Я хожу уже второй год и занимаю призовые места и радуюсь

СЕРЕБРЯНЫЙ ВОЗРАСТ - скандинавская ходьба

13 сентября 2023 года стартовали традиционные ежегодные городские физкультурные мероприятия в рамках Санкт-Петербургской спортивной лиги «Серебряный возраст» среди пенсионеров для женщин от 55 лет и мужчин от 60 лет. Сборная команда пожилых спортсменов-любителей Московского района приняла участие в мероприятии по скандинавской ходьбе. Выезд участников организовали специалисты отдела ВФСК ГТО Спортивного центра «Физкультура и здоровье». Мероприятие прошло на территории Политехнического парка по адресу ул. Политехническая, д. 27. В составе нашей команды были Елена Пирогова, Ольга Антонова, Ольга Смирнова, Николай Нифатов, Владимир Терешин, Николай Ткаченко, Вячеслав Мамонов и Виктор Ожигин. Команды стартовали раздельно, с интервалом в две минуты. Всего приняло участие в соревнованиях 18 команд. В итоговом зачете команда Московского района заняла V место. Следующие виды состояться в октябре и декабре по туризму и лыжным гонкам. Спасибо всем за активное участие в соревнованиях. Хочется пожелать нашим спортсменам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и удачи на предстоящих мероприятиях

Финальный этап

9 сентября состоялся финальный этап в золотой Санкт-Петербургской спортивной Лиги ГТО на Кубки Губернатора Санкт-Петербурга. Физкультурное мероприятие прошло на базе стадиона «Кировец» по адресу ул. Перекопская, дом 6-8. Участие принимали спортсмены от 30 лет и старше, имеющие золотой знак отличия ВФСК ГТО. В программу соревнований вошли такие виды испытаний как полоса препятствий ГТО, футбол 3Х3, панна-футбол, перетягивание каната, скиппинг (прыжки на скакалке). Сборная команда Московского района по итогам всех состязаний заняла V место. Спортивный центр «ФиЗ» Московского района СПб благодарит всех за активное участие в мероприятии