Полезные советы

Каток зовет! Практические советы для начинающих хоккеистов

Пора катания на коньках в самом разгаре, и если ваши малыши еще не научились играть в хоккей, то сейчас самое подходящее время освоить этот вид активного досуга. Инструкторы по спорту Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Владислав Галицын и Рафик Таиров советуют, как правильно подготовить детей к катанию на коньках и занятиям по хоккею. Самое главное, что должны сделать родители – убедиться, что заниматься хоккеем хочет именно ребенок, что это не только их желание

Выбираем и используем велосипед правильно!

Инструктор Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Константин Капранов дает рекомендации по подбору и правильной эксплуатации велосипеда – не только популярного и актуального сегодня вида транспорта, но и отличного средства для улучшения физической формы и укрепления здоровья. Легко заметить, что сейчас велосипедистов существенно прибавилось по сравнению с прошлыми годами. Дети на велосипедах, родители с детьми на велосипедах, велосипедисты одиночные и компаниями. Велосипедистов стало очень много, и это радует

Тренируем не только тело, но и мозг!

Инструктор Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Татьяна Скребкова рекомендует регулярно выполнять «йогу для мозга» - технику, изобретенную индийским ученым Чао Кок Суи

Активные тренировочные программы для юношей и девушек

Инструктор Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Юлия Будникова представляет свой авторский цикл тренировочных программ по физической подготовке интенсивного цикла, разработанных специально для подростков и молодежи. На первом занятии рекомендуется выполнять упражнения два раза, а на каждом последующем прибавлять по одному повтору. Таким образом, начиная с пятого занятия, вы сможете выполнять шесть повторений и больше. Время выполнения каждого упражнения – две минуты; время отдыха между повторениями – две минуты

Нескучная гимнастика – весело и полезно!

Инструктор Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Надежда Андреева предлагает авторский цикл нестандартных упражнений с использованием подручных бытовых предметов в качестве спортивного инвентаря. Если в режиме самоизоляции вы решили сделать уборку в квартире или навести порядок в шкафах, присоединяйтесь к ее «Нескучной гимнастике» и оставайтесь стройными и здоровыми! Упражнения на мышцы спины Их необходимо выполнять с прямой спиной из позиции стоя, ноги на ширине плеч. 1