Полезные советы

Эффективность и польза отжиманий

Инструктор по месту жительства Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Ольга Ионова рассказывает, какую пользу могут приносить такие простые упражнения, как отжимания, которые можно легко выполнять в домашних условиях. Выглядеть подтянуто, стройно и быть в отличной физической форме желают многие. Но, к сожалению, не все хотят либо могут в силу определенных обстоятельств посещать тренажерный зал или обустраивать дома спортивный уголок

Скандинавская ходьба – легко, удобно и полезно!

Инструкторы Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Александра Везо и Юлия Будникова советуют, как правильно подготовиться к занятиям по скандинавской ходьбе. Прежде всего, вы должны понимать, что занятия скандинавской ходьбой, как и любым другим спортом, предусматривают наличие правильной одежды. Главное требование к ней – удобство. Мы делаем упражнения на растяжку, наклоны и выпады, активно двигаемся и, конечно, в джинсах это делать сложно

Футбол в возрасте за 60? Легко!

Инструктор Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Владимир Титов раскрывает секреты правильной подготовки к игре для любителей футбола от 60 лет и старше. Футбол для людей старшего возраста – один из самых доступных и полезных видов физической активности, не говоря уже о несомненной увлекательности такого вида досуга. В отличие от других видов командного спорта, в футболе может найтись место всем желающим вне зависимости от уровня подготовки и состояния здоровья

Подготовиться к школе помогут физкультура и режим

Инструкторы Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Александра Везо и Юлия Будникова рассказывают, как правильно подготовить школьников к началу нового учебного года. Переход от летних каникул к школьным будням – непростое ежегодное испытание для детей и их родителей. Смена образа жизни, увеличение ответственности, стресс могут ослабить здоровье ребенка, снизить успеваемость и создать психологически неблагоприятную обстановку в семье и классе

Зимние праздники для всей семьи

Инструктор Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Татьяна Бердникова рассказывает, как весело и интересно провести новогодние праздники и каникулы на свежем воздухе. Самостоятельно организовать досуг для всей семьи можно в любую погоду и в любое время дня. При этом в большинстве случаев придется потратить только немного усилий, в основном – силу воображения и фантазии. Залог успешности зимнего праздника – в количестве участвующих человек