СПб ГБУ "Спортивный центр "Физкультура и здоровье" Московского района

Весна. Футбол. Движение

Весна - это прекрасное время, чтобы зарядиться энергией и провести время с пользой для себя. На спортивных площадках в СЦФиЗ для любителей футбола всех возрастов проходят турниры и спортивные мероприятия. 22 марта на спортивной площадке по адресу: Варшавская ул., д. 33, корп. 2 прошел турнир по мини-футболу «Весенние каникулы». Под руководством инструктора по спорту СЦФиЗ Татьяны Бердниковой на поле вышли пять любительских команд. Победила команда «Высота», на II место вышла команда «Барселона» и III место заняла команда «Кубик». «С большим удовольствием и азартом сегодня ребята играли. Школьные весенние каникулы – это не только время отдыха после затяжной третьей четверти, но и возможность просто насладиться любимой игрой в отличную погоду и провести время подвижно с пользой для здоровья». В этот же день на спортивной площадке по адресу: Московский пр., д. 202 инструктор СЦФиЗ Николай Орлов провел турнир по мини-футболу уже для взрослого населения. Участие приняли 28 человек. Победила команда «Подорожник», II место у команды «Дружба» и на III место вышла команда «Рыбаки». 27 марта инструктор по спорту Владимир Титов для команд старшего возраста 60+ на стадионе «Московский» провел турнир по футболу. Мероприятие посвятили Дню внутренних войск МВД России. Победила команда «МВД», серебро у команды «Динамо» и бронзу взяла команда «Звезда»

К сетке выходи с мячом

21 марта в спортивном зале по адресу: Московский пр., д. 102, корп. 2 прошло физкультурное мероприятие по волейболу среди образовательных организаций высшего образования Московского района СПб. Победу одержала команда «СПб УГПС МЧС России», серебро завоевала команда «СПб ГУГА имени А. А. Новикова» и бронза у команды «СПб ГУВМ»

Крымская весна - 2025

18 марта празднуется День воссоединения Крыма с Россией. В этот день 11 лет назад был подписан договор, в соответствии с которым в составе Российской Федерации образуются новые субъекты — Республика Крым и город федерального значения Севастополь. На спортивной площадке по адресу: Новоизмайловский пр. д. 28, корп. 3 инструктор «Спортивного центра «Физкультура и здоровье» Татьяна Бердникова для ребят провела тематические подвижные конкурсы и эстафеты, посвященные этому историческому событию. Инструктор по спорту СЦФиЗ Татьяна Бердникова: «Обязательно нужны такие мероприятия, с целью формирования у детей патриотических чувств, уважения к истории своей страны, развития интереса к историческим событиям. Ребята были заняты и двигательной активностью, показали свою скорость, ловкость и взаимовыручку, где-то подключили логическое мышление, в тоже время узнали что-то новое для себя, закрепили знания».Спортивный центр «Физкультура и здоровье» поздравляет всех с праздником! Желаем мира, благополучия и процветания нашей родной стране

Польза футбола в холодное время года

В «Спортивном центре «Физкультура и здоровье» турниры по футболу для людей разных возрастов проходят круглый год. Играя в футбол на улице, вы сталкиваетесь с разнообразными метеорологическими условиями, такими как солнце, дождь, снег или ветер. Физическая активность в дождливую погоду требует большей выносливости и укрепляет иммунную систему.   Чтобы получать пользу от тренировок в холодное время года, важно грамотно экипироваться. Одежда должна соответствовать погоде: первый слой должен быть тонким и отводить влагу, лучше всего для этого подходит термобельё. Второй слой должен утеплять, это может быть флисовая кофта или шерстяной свитер. Третий защитный слой должен быть влагозащитным и защищать от ветра, подойдут ветровки или лёгкие мембранные куртки. В СЦФиЗ под руководством инструктора по спорту Владимира Титова для старшего поколения проходят турниры на стадионе «Московский», по адресу: Московский пр., д. 102, корп. 2. Для молодежи и взрослого населения инструкторы по спорту Николай Орлов и Роман Михайлов проводят мероприятия на спортивных площадках на Московском пр., д. 202 и на ул. Решетникова, д. 17, а также в парке Авиаторов. С детьми и подростками работают инструкторы по спорту Татьяна Бердникова, Светлана Смирнова, Владимир Белевский, Александра Везо. На спортивных площадках Московского района: Дунайский пр., д. 5, Новоизмайловский пр., 28, корп. 3, Новоизмайловский пр., д.38, корп. 4, Новоизмайловский пр., д.13, корп. 1, ул. Варшавская, д. 94. В Авиагородке на спортивной площадке по адресу: ул

Клуб любителей бега

Лето – идеальное время года для занятий бегом на открытом воздухе: теплая погода, солнце, длинный световой день. В «Спортивном центре «Физкультура и здоровье» любители бега с разным уровнем физической подготовки регулярно собираются в Московском парке Победы. Как подготовиться к пробежке, небольшие советы и рекомендации от инструктора по спорту СЦФиЗ Константина Капранова. При тренировках на улице, особенно в условиях жары, необходимо учитывать ряд тонкостей, связанных с выбором подходящих тканей и материалов, которые обеспечат должный уровень комфорта и предотвратят избыточное потоотделение. В жару организм перегревается, спортсмен обильно потеет и теряет много жидкости и солей. Поэтому при выборе спортивной экипировки на лето важно учитывать, чтобы одежда была сделана из синтетических тканей. Называться они могут по-разному, но почти все спортивные вещи сделаны из полиэстеровой нити разного плетения. В зависимости от дополнительных технологий по влагоотведению и компрессии цена на экипировку будет меняться у разных брендов. Необходимо избегать хлопка, потому что хлопок плохо отводит пот, впитывает влагу, становится тяжелым и натирает кожу. Также стоит избегать темных тонов в одежде, особенно во время бега под солнцем. Темные цвета отличаются меньшим светоотражением, из-за чего организм быстрее перегревается. По возможности летом тренировки стоит проводить в часы наименьшей солнечной активности – утром или вечером. При беге в темное время суток лучше надевать одежду со светоотражающими элементами

Всем знакомый с детства спорт уважаем до сих пор

 Бадминтон - это не только профессиональный спорт, но и подвижная игра, которую многие полюбили ещё с детства. Чем полезны занятия бадминтоном для здоровья, как правильно держать ракетку и освоить технику основных ударов и подач в бадминтоне, а также о других хитростях и тонкостях игры можно узнать у инструкторов по спорту СЦФиЗ Юлии Будниковой и Игоря Степанова, которые поводят занятия по этому виду физической активности. В спортивном зале по адресу пр. Космонавтов, д. 28, корпус 1 инструктор Юлия Будникова каждое воскресенье с группой любителей бадминтона проводит занятие. Юлия Будникова (инструктор по спорту СЦФиЗ): «Обязательно перед игрой необходимо выполнить небольшой комплекс упражнений для разогрева мышц, чтобы избежать травм. Бадминтон  - очень динамичная игра, способная улучшить рефлексы игрока и повысить скорость его реакций. Физическая нагрузка будет эквивалентна полноценной тренировке, повысится мышечный тонус. Игра в бадминтон также повышает эластичность сосудов, что полезно для кровообращения. Такое воздействие на сосудистый тонус снизит риск возникновения варикозного расширения вен, атеросклероза или гипертонии». В спортивном зале на Московском проспекте, дом 102, корпус 2, литера А для взрослого населения инструктор Игорь Степанов проводит регулярные занятия. Игорь Степанов (инструктор по спорту СЦФиЗ): «Хороший результат в бадминтоне зависит от того, насколько быстро вы способны воспринимать действия противника. Главное точно определить, куда летит воланчик и вовремя его отразить

Дартс в "Серебряном возрасте"

29 марта в ФОК «Испытателей» Выборгского района по адресу: ул. Испытателей, д. 2, корпус 3 прошли традиционные ежегодные соревнования по дартс в рамках Спартакиады «Серебряный возраст» Санкт-Петербурга. В меткости и точности соревновались представители старшего поколения из всех районов города, женщины от 55 лет и мужчины от 60 лет и старше. В состав каждой команды вошли восемь спортсменов-любителей. Дружная сборная команда Московского района также принимала участие. Результаты состязаний оценивались как в личном, так и в командном первенстве. И хотя наша команда не заняла призового места, но очень стремилась к победе. Самыми меткими среди женщин в команде Московского района стала Елена Пирогова (398 очков), Елена Низковская (323 очка). Среди мужчин отличились Евгений Калинин (542 очка), Роман Пащенко (442 очка), Валерий Маклашкин (441 очко), Андрей Усанов (389 очков), Юрий Евдокимов (375 очков), Владимир Фортуна (332 очка) и Александр Курылев (323 очка). Хочется поблагодарить инструкторов по спорту СЦФиЗ Владимира Титова и Елену Низковскую за участие и помощь в организации сборной команды района. Желаем удачи и побед нашим спортсменам в других дисциплинах и соревнованиях, которые также пройдут в рамках Спартакиады

Чемпионат России в Пензе

22-23 марта на базе спортивного комплекса «Ахуны» в Пензе состоялся чемпионат России по легкой атлетике среди ветеранов в помещении. Представители из 51 региона страны соревновались в 31 дисциплине. Возраст спортсменов от 35 лет и старше. Всего за два дня соревнований на легкоатлетические дорожки вышли около 400 спортсменов. Среди них есть чемпионы мира и Европы. Одни регионы представили несколько атлетов, другие выставили целые команды. Кроме беговых дисциплин, спортсмены показали свои силы и в технических видах: толкание ядра, прыжок с шестом, тройной прыжок, прыжок в длину. Сборная команда Санкт-Петербурга также приняла активное участие в данном мероприятии. Из Московского района представляли команду Леонид Тихонов-золотой призер и Николай Нифатов-бронзовый призер в личном зачете. Они преодолевали дистанцию на 1500 км и 3000 км. Поздравляем наших атлетов, желаем им крепкого здоровья, спортивного долголетия и новых успехов! Следующая встреча ветеранов состоится в Санкт-Петербурге в августе этого года

Всей семьей на ГТО

23 марта в воскресный солнечный день жители района приняли участие в тестировании по нормативам Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Очередные испытания, которые проходили в спортивном зале и на стадионе «Московский», по адресу: Московский проспект, дом 102, корпус 2 организовали и провели специалисты отдела ВФСК ГТО «Спортивного центра «Физкультура и здоровье». Мероприятие стало настоящим семейным праздником. Участники тестирования выполняли легкоатлетические виды, входящие в Комплекс ГТО, такие как, бег на 60 метров, 1 км и 3 км. Мужчины сдавали подтягивание на высокой перекладине, в более старшей возрастной категории (от 60 лет) сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью, женщины выполняли сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу. А также участники попробовали свои силы и возможности в поднимании туловища из положения лежа на полу, в наклоне на гимнастической скамье, в прыжках в длину с места и в стрельбе из электронного оружия. Участники были различных возрастных ступеней, мужчины, женщины и дети с III (10-11 лет) по XVI (60-64 лет). По результатам испытаний все участники выполнили тестирование Комплекса ГТО на знаки отличия. Особенно хотелось бы отметить среди тестируемых старшей возрастной категории Рудника Владимира Ивановича и Парий Николая Яковлевича в XVI (60-64 года) возрастной категории. Мужчины показали отличные результаты по всем видам, а именно: бег на 1 км - 4:19 минут и 5:15 минут соответственно, поднимание туловища (пресс) – 27 и 46 раз